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Autor:Kreutzfeldt, Annette
Titel:Nackenaktivprogramm
Beteiligte:Schwesig, Rene ; Müller, Klaus ; Becker, Silke ; Bosse, Birgit
Titelzusatz:ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden
Erschienen:Meyer & Meyer Fachverlag, 2008. - 208 S. Ill., graph. Darst.
ISBN13:978-3-8403-0191-9
ISBN10:3-8403-0191-2
Schlagwort(e):Halswirbelsäulenkrankheit ; Muskelentspannung ; Übung ; Ratgeber ; Kopfschmerz ; Schultergelenkschmerz
Zusammenfassung:Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffensind? Dann wird Ihnen dieses E-Book ein wertvoller Ratgeber sein. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u.a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfenbei Beschwerden. Auch Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, werden angeboten. Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen!

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