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Mätzel, Sylvia
Gymnastik für Senioren
Karlsruhe : Singliesel , 2023 - 111 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-948106-11-9
Gymnastik für Senioren - einfach und effektiv! Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren Alltag. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit – mit den Übungen in...
Erdgeschoss - Freizeitgestaltung (Y)
Ybk 81 MAE
Sachbücher
entliehen
(bis 24.09.2024)
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Friedrich, Kerstin
Kein Sport ist auch keine Lösung
das ultimative Motivationsprogramm für Bewegungsmuffel
Ostfildern : Patmos , 2021 - 198 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8436-1321-7
»Eigentlich« wollen wir alle mehr Sport machen, uns fitter fühlen und gesünder leben. »Uneigentlich« sind wir oft zu bequem, das Sofa und die Lieblingsserie locken und überhaupt gibt es tausend Aus...
Erdgeschoss - Freizeitgestaltung (Y)
Ybk 8 FRI
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Winkler, Nina
Die Welt ist dein Gym
33 Mikro-Workouts für jederzeit und überall
(
Women's health )
Stuttgart : pietsch , 2022 - 1. Auflage - 173 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50938-2
33 kurze und beliebig kombinierbare Fitness-Übungseinheiten von Yoga über Pilates, Stretching, Functional Fitness und Cardio-Training bis zum Hochintensiven Intervalltraining (HIIT).
Erdgeschoss - Freizeitgestaltung (Y)
Ybk 8 WIN
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Frampton, Roger
Stretch
7 x dehnen am Tag : schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
München : riva , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7
Stretching-Programm für Büromenschen zur Vorbeugung sowie Linderung von Nacken- , Rücken- und Hüftbeschwerden.
Erdgeschoss - Freizeitgestaltung (Y)
Ybk 8 FRA
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Uzulis, André
Fitnesswandern
wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst : die besten Übungen auf Tour
Stuttgart : Pietsch , 2021 - 1. Auflage - 191 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50924-5
Wanderratgeber, der auch Fitness-Übungen zur Mobilisation, Muskelkräftigung und Verbesserung der Koordination enthält, die in eine Wandertour integriert werden können. Mit einer Einführung ins Wand...
Erdgeschoss - Freizeitgestaltung (Y)
Ybk 8 UZU
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Loroff, Corinna
Fit und schlank mit Hula Hoop
das Buch zum Fitness-Trend - mit 60 Übungen und vielen Workout-Plänen
München : Südwest , 2021 - 1. Auflage - 142 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-517-10091-3
So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer.
In diesem Ratgeber zeigt die F...
Erdgeschoss - Freizeitgestaltung (Y)
Ybk 8 LOR
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts Bauch, Beine, Po
die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur
München : riva , 2020 - Originalausgabe, 1. Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1300-3
Schlicht und übersichtlich aufgemachter Trainingsratgeber, der kompakt und leicht zu benutzen ist. Klassische Fitness-Übungen ohne oder mit wenigen gängigen Geräten, knapp angeleitet und durch klei...
Erdgeschoss - Freizeitgestaltung (Y)
Ybk 8 BRI
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Hoop, Elli
Huller dich frei!
stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness
Stuttgart : Frech , 2020 - 2. Auflage - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Die Instagram-Bloggerin hat mithilfe von Hula-Hoop Gewicht verloren, ein neues Körper- und Selbstwertgefühl erlangt und erfolgreich ihre extreme Blasenschwäche, bedingt durch drei Schwangerschaften...
Erdgeschoss - Freizeitgestaltung (Y)
Ybk 8 HOO
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Delp, Christoph
Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
Stuttgart : Pietsch , 2020 - 222 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50909-2
Ratgeber zum Training der Beweglichkeit, der sehr allgemein verständlich informiert und kompakt verschiedene Möglichkeiten des Trainings aufzeigt. Mit ausführlichen Übungsanleitungen und vielen ill...
Erdgeschoss - Freizeitgestaltung (Y)
Ybk 8 DEL
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Winkler, Jörn
Standfest und stabil
in Balance bleiben, Muskelkraft & Bewegungssicherheit trainieren, den Alltag sicher meistern, Stürze
(
Kursmanual )
Aachen : Meyer & Meyer , 2020 - 3., überarbeitete Auflage - 184 Seiten : 24,95 EUR ISBN 978-3-8403-7667-2
Praxiserprobtes Kursmanual mit umfangreichem Programm zur Sturzprävention für gefährdete Menschen ab 65. Mit standardisiertem Konzept für einen 12-wöchigen Kurs.
Erdgeschoss - Freizeitgestaltung (Y)
Ybk 81 WIN