Sachbuch

Status
verfügbar

Zweigstelle
Marktbücherei
Autor:Eichholz, Rocco
Titel:Bleib fit im Homeoffice
Titelzusatz:[entspannt in Nacken und Rücken ; mit Sofortübungen zur Selbstbehandlung ; Arbeitsplatz ergonomisch gestalten]
Verfasserangabe:Rocco Eichholz
Erschienen:1. Auflage - München : Südwest Verrlag, 2021. - 127 Seiten. - Illustrationen (farbig) - 19 cm
ISBN13:978-3-517-10078-4
Einband:kartoniert
Preis:12,00 Euro
Standort:Gesundheit
Interessenkreis:Ratgeber - fit und gesund
Schlagwort(e):Telearbeit ; Körperliche Aktivität ; Gymnastik ; Arbeitsplatzgestaltung ; Übungssammlung
Annotation:Am Küchentisch, vom Sofa oder Café aus oder am Shared Desk - das mobile Arbeiten bietet viele Möglichkeiten seine Arbeit vor dem Bildschirm zu erledigen, doch selten ist die Lösung geeignet, um mehrere Stunden täglich sitzend zu verbringen. Nacken- und Rückenschmerzen sind vorprogrammiert. Die Probleme fangen bei einem steifen Nacken an und gehen bis hin zu Schwindel, Konzentrationsmangel und tiefen Schmerzgefühlen entlang der Wirbelsäule. Genau hier setzt das Buch an, es bietet die perfekte Verbindung aus Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung. Praxisnah und mit vielen hilfreichen Hacks wird anschaulich vermittelt, wie sich verschiedene Arbeitsplätze, von Homeoffice bis Desksharing, mit einfachen Mitteln ergonomisch, also rücken- und nackenfreundlich, einrichten lassen. Mit Selbsttest zur Status-Quo-Ermittlung, leichten 7-Minuten-Programmen sowie über 40 Sofortübungen, die sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen, und einem konkreten Behandlungsprogramm für Faszien und Triggerpunkte gegen akute Schmerzen. So kann auch von zu Hause effizient und entspannt gearbeitet werden.

Exemplare

Mediennr Standort Status Aktion
01697810 Details verfügbar

Tipps

Andere Lesende fanden diese Medien interessant

In meinem Konto anmelden.



In meinem Konto anmelden.