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Schäfer, Silja
Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten
Das 16:8-Programm mit Rezepten und Wochenplänen
Hamburg : zs verlag , 2022 - 3. Auflage - 166 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-092-8
Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - u...
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön Fasten
12 - Sachbücher
entliehen
(bis 07.05.2024)
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Becker, Barbara
Optimize your Sugar
Was ich in meinem Selbstversuch über Glukose, den Blutzuckerspiegel und Tricks zum Schlankbleiben ge
Hamburg : zs verlag , 2024 - 1. Auflage - 165 S. : 26,99 EUR ISBN 978-3-96584-384-4
Heißhunger, Müdigkeit, Leistungstief – wenn der Blutzucker Achterbahn fährt, hat das viele unerwünschte Folgen. Das ständige Auf und Ab setzt die Gefäße unter Dauerstress: Sie altern schneller, was...
Erdgeschoss: Essen & Trinken
Essen & Trinken Ernährung
12 - Sachbücher
entliehen
(bis 08.05.2024)
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Lumpp, Natalie
Nächste Ausfahrt: Weingenuss
Natalies Lieblingsweingüter, Restaurants & Übernachtungen maximal 15 Minuten von der Autobahn
Hamburg : zs verlag , 2023 - 1. Auflage - 173 S. : 18,99 EUR ISBN 978-3-96584-351-6
Blinker setzen, runter vom Gas und die nächste Ausfahrt Richtung Weingut nehmen. In der erweiterten Neuauflage des handlichen Weinguides „Weingüter entlang der Autobahn“ zeigt Natalie Lumpp hinter ...
Erdgeschoss: Reisen Deutschland
Reisen Deutschland
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Koerver, Laura
Keep it easy
Unkomplizierte Rezepte für ein gesundes Leben
Hamburg : zs verlag , 2023 - 1. Auflage - 208 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-311-0
Du bist, was du isst! Gesunde Ernährung, die Spaß macht, war bereist in ihrem ersten Buch Lauras Philosophie. Doch nachdem sie Mutter geworden ist, bleibt auch ihr nicht mehr so viel Zeit für zahlr...
Erdgeschoss: Essen & Trinken
Essen & Trinken Alltagsküche
12 - Sachbücher
entliehen
(bis 23.05.2024)
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Das perfekte Dinner: Gemeinsam genießen
Alles für einen perfekten Dinnerabend
Hamburg : zs verlag , 2023 - 1. Auflage - 176 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-355-4
Die 60 besten neuen Rezepte sind nun in diesem 3. Band zur Sendung versammelt: eine Auswahl klassischer und moderner Gerichte, immer mit dem besonderen Etwas und hervorragend zu festlichen Menüs fü...
Erdgeschoss: Essen & Trinken
Essen & Trinken Für Gäste
12 - Sachbücher
entliehen
(bis 24.05.2024)
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Dobos, Gustav
Das Anti-Angst-Buch
Mehr Belastbarkeit, weniger Panik, starke Nerven
Hamburg : zs verlag , 2023 - 1. Auflage - 197 S. : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-285-4
Was tun gegen die Angst, die uns nicht nur schlaflose Nächte beschert, sondern die auch krank macht? Die Bedrohungen, die wir empfinden, sind real und wir können sie nicht einfach wegdiskutieren. W...
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Lenzen-Schulte, Martina
Untenrum offen - Der Beckenboden nach der Geburt
Verharmlost - ignoriert - tabuisiert
Hamburg : Eden Books , 2022 - 1. Auflage : 19,95 EUR ISBN 978-3-95910-351-0
Ihren Beckenboden bemerken viele Frauen erst, wenn er nach der Geburt ihres ersten Kindes verletzt wurde. Oft hören sie dann Phrasen wie: »Das haben doch viele« oder »Das vergeht schon wieder«. Übe...
Erdgeschoss: Gesundheit
Gesundheit Frauenheilkunde
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Ellert, Claudia
Long Covid – Wege zu neuer Stärke
Symptome, Behandlungswege, Hilfe zur Selbsthilfe
Hamburg : zs verlag , 2022 - 1. Auflage - 224 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-261-8
COVID-19 ist mit der Erkrankung an sich für viele noch nicht vorbei. Rund 10 Prozent der Coronapatienten sind von Long COVID betroffen, einer tückischen Krankheit, die meist nach eher mild verlaufe...
Erdgeschoss: Gesundheit
Gesundheit A - Z
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Strauch, Vera
Unbequem
Eine Aufforderung zum Anecken
Hamburg : Hoffmann und Campe , 2022 - 1. Aufl. - 240 Seiten : 23,00 EUR ISBN 978-3-455-01499-0
Warum es sich lohnt, unbequem zu sein Vera Strauch ist überzeugt davon, dass wir alle ein authentisches Leben führen können, das uns auf die Dauer glücklicher macht, als Individuen und als Gesellsc...
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Grüling, Birk
Mama, Papa, was machen wir heute?
Ultimative Familienabenteuer, die unvergessliche Erinnerungen für Kinder und Eltern schaffen
Hamburg : Junior Medien , 2022 - 1. Auflage - 190 S., mit vielen farbigen Abbildungen und Fotos : 18,95 EUR ISBN 978-3-9822992-6-6
Kaum eine Frage hören Eltern so oft wie diese: „ Was machen wir heute? “ Darauf immer eine gute, spannende Antwort parat zu haben, fällt vielen nicht leicht – vor allem, wenn alle Gesellschaftsspi...
Erdgeschoss: Leben mit Kind
Leben mit Kind Mitmachen
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Belton, Catherine
Putins Netz
Wie sich der KGB Russland zurückholte und dann den Westen ins Auge fasste
Hamburg : HarperCollins , 2022 - 3. Auflage - 704 Seiten, 32 Fotos : 26,00 EUR ISBN 978-3-7499-0328-3
Als Ende der 1980er-Jahre die Sowjetunion zusammenbrach, ahnte niemand, dass ein ehemaliger KGB-Agent sich über Jahrzehnte als russischer Präsident behaupten würde. Doch ein Alleinherrscher ist Wla...
Erdgeschoss: Gesellschaft
Gesellschaft Weltpolitik
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Riedl, Matthias
Die Ernährungs-Docs - Unser Anti-Bauchfett-Programm
Gesund und fit mit einer schlanken Körpermitte
Hamburg : zs verlag , 2022 - 1. Auflage - 176 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-195-6
Ein Bäuchlein mag noch nett sein, Fett am Bauch dagegen nicht. Mittlerweile ist erwiesen, dass dieses sogenannte viszerale Fett nicht nur unschön, sondern aus medizinischer Sicht auch hochgefährlic...
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön Schlanke Linie
12 - Sachbücher
entliehen
(bis 17.05.2024)
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Buommino, Stefanie
Einfach losfahren.
30 Traumstraßen vor der Haustür entdecken. Mit GPX-Daten zum Download
(
HOLIDAY Reisebuch )
Hamburg : Jahreszeiten Verl. GmbH , 2021 - 192 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-8342-3313-4
Das Glück liegt auf der Straße! Grandiose Landschaften, charmante Orte, atemberaubende Panoramen … dabei den Fahrtwind um die Nase und das Gefühl von Freiheit im Herzen. Um das zu erleben, muss ...
Erdgeschoss: Reisen Deutschland
Reisen Deutschland
12 - Sachbücher
entliehen
(bis 30.04.2024)
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ZS-Team
Toast, Panini & Co.
Die besten Rezepte
Hamburg : zs verlag , 2021 - 1. Auflage - 96 Seiten : 5,99 EUR ISBN 978-3-96584-118-5
Man findet sie auf der ganzen Welt als Panini, Tramezzini, Crostini oder Bruschetta, als Toast, Sandwich oder Bagel. Doch Toast, Panini und Co. sind viel mehr als einfach nur belegte Brötchen! Ob a...
Erdgeschoss: Essen & Trinken
Essen & Trinken Für Gäste
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Kieß, Rabea
Die Hormon-Balance-Diät
Mein 7-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht
Hamburg : zs verlag , 2021 - 2. Auflage - 192 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-107-9
Warum werden viele Frauen lästige Pfunde einfach nicht los – egal, was sie tun? Rabea Kieß, Personal Trainerin und Hormoncoach, hat die Antwort gefunden: Das Problem liegt im Hormonsystem! Sind die...
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön Schlanke Linie
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Hamelmann, Ute
Unsere Zeit ist jetzt!
Das Actionbook für Frauen, die anders leben und arbeiten wollen
Hamburg : Murmann Verl. , 2021 - 1. Auflage - 240 S. : 25,00 EUR ISBN 978-3-86774-680-9
An alle Frauen! Ihr denkt, wir sind schon mittendrin in einem umfassenden Transformationsprozess? Ihr spürt, dass sich sowohl Arbeit als auch Leben massiv verändern werden, und sucht einen Weg, Euc...
Erdgeschoss: Psychologie
Psychologie Lebenskunst
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Häntzschel, Ole
What the fact!?
Warum wir so oft falschliegen
Hamburg : Hoffmann und Campe , 2020 - 208 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-455-01037-4
Dieses Buch führt uns vor Augen, dass die gefühlte Wahrheit oft nichts mit der Wirklichkeit zu tun hat – und erklärt, wie Vorurteile, Fake News und Information Overload unseren Blick auf die Welt v...
Erdgeschoss: Wissen A-Z
Wissen A- Z
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Sokol, Andrea
Das Alles-verwenden-Kochbuch
Meine pflanzenbasierte Zero-Waste-Küche
Hamburg : zs verlag , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-074-4
Clever kochen vereint Zero Waste und Meal Prep: Denn wer gut haushaltet, muss nichts wegschmeißen, plant voraus und isst dabei auch noch echt gesund. Wir alle kennen es: Bei Job, Familie und Co. bl...
12 - Sachbücher
entliehen
(bis 14.05.2024)
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Erdgeschoss: Gesellschaft
Gesellschaft Zeitfragen
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Rasch, Peter
Die Garten-Docs
Geniale Antworten auf die wichtigsten Gartenfragen
Hamburg : zs verlag , 2020 - 2. Auflage - 144 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-96584-033-1
Was tun, wenn der Zierstrauch sich ziert, wenn der Rasen komplett vermoost oder die Tomaten vor sich hinkümmern? Hier hilft Profigärtner Peter Rasch mit seinem Experten-Team in der neuen NDR-Sendun...
Erdgeschoss: Garten
Garten A - Z
12 - Sachbücher
entliehen
(bis 23.05.2024)
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Metzl, Jamie
Der designte Mensch
Wie die Gentechnik Darwin überlistet
Hamburg : Edition Körber , 2020 : 24,00 EUR ISBN 978-3-89684-276-3
Erstmals in der Geschichte besitzt der Mensch die Fähigkeit, die eigenen Gene zu verändern. Die Möglichkeiten, die daraus erwachsen, sind verlockend: Krebs ließe sich heilen, die Alterung aufhalten...
Erdgeschoss: Naturwissenschaft
Naturwissenschaft Biologie
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Hagemeyer, Pablo
"Gestatten, ich bin ein Arschloch"
Ein (netter) Narzisst und Psychiater erklärt, wie Sie Narzissten entlarven und ihnen Paroli bieten
Hamburg : Eden Books , 2020 - 1. Auflage, Ungekürzte Ausgabe - 256 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-95910-246-9
»Lach dir bloß kein Arschloch an!« Vor keinem Menschenschlag wird so vehement gewarnt wie vor Narzisst*innen: Sie lieben nur sich selbst und sind blind vor den eigenen Fehlern. Sie werten sich selb...
Erdgeschoss: Psychologie
Psychologie Psychotherapie
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Hümmelgen, Melanie
Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin
Schritt für Schritt gesund und fit werden
Hamburg : zs verlag , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-027-0
Mit Bewegung vorbeugen und heilen! Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig – mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitvera...
Erdgeschoss: Gesundheit
Gesundheit A - Z
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Klotz, Anja
SUP-Guide Bayerisches Alpenvorland
15 SUP-Spots + die schönsten Biergärten südlich von München
Hamburg : M. Müller Verl. , 2019 - 2019 - 152 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-934014-70-1
Ein wahres Paradies für Stand-Up Paddling ist das Münchner Umland. Egal ob nur zu einem Sundowner mit anschließender Einkehr in einem der zahlreichen Biergärten oder zu einer Ganztagestour in smara...
Erdgeschoss: Reisen Deutschland
Reisen Deutschland Süd Bayern