12 - Sachbücher

Status
entliehen
Rückgabetermin
03.12.2024

Zweigstelle
Bibliothek Grafenrheinfeld
Sonderstandort:
Erdgeschoss: Gesundheit
Autor:Hambrecht, Katja
Titel:Beckenboden und Rücken in Balance
Titelzusatz:Mobilisation, Kräftigung, Entspannung
Verfasserangabe:Katja Hambrecht
Erschienen:Aachen : Meyer & Meyer Verl., 2022. - 262 S.
ISBN13:978-3-8403-7756-3
Preis:24,00 Euro
Standort:Gesundheit
Schlagwort(e):Rücken ; Rückentraining ; Beckenboden ; Gymnastik
Annotation:Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden bilden in ihrem Zusammenspiel einen großen und wichtigen Faktor für die Frauengesundheit. Zur Gesunderhaltung und für die körperliche Belastbarkeit in Rücken und Rumpf wirken die Beckenbodenmuskeln im Becken funktionell stabilisierend und entspannend auf den Rücken, auf die Blase, die Gebärmutter sowie auf den Darm ein. Beschwerden wie Blasenschwäche, Senkungs- oder Druckgefühle in Vagina, Blase oder Darm oder auch Rückenschmerzen bedingen sich oft gegenseitig. Deshalb lohnt es sich, alle Symptome und Zusammenhänge einzubeziehen und mit gezielten Übungen und Maßnahmen dagegenzusteuern. Das Beckenbalancetraining mobilisiert die Iliosakralgelenke, verbessert die Beckenbeweglichkeit, trainiert und entspannt den Beckenboden und verhilft so zu mehr Wohlbefinden. Auch die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule wird verbessert. Dieser Ratgeber hilft dabei, die Ursachen von Schwächen, Verspannungen und Schmerzen zu erkennen und selbst aktiv zu werden.

Exemplare

Mediennr Standort Zugang Status Aktion
05568010 Details 10.04.2024 entliehen
(bis 03.12.2024)
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