MEDIENSUCHE

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Cover
Hoheneder, Alexander
Core. Power.
Das Training für harte Kerne
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 64 S. : Ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-5895-6

[mehr]  |  Zugang: 19.07.2017
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 Fitness

12 - Sachbücher
05433870

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Cover
Karlinder, Charlotte
Gesund ist das neue Sexy
Meine besten Gesundheitstipps für ein Leben voller Energie und Schönheit
München : Knaur Verl. , 2018 - 203 S. : lll. : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-65824-6

Die fast einhundert bestechend einfachen Ratschläge basieren auf wissenschaftlichen Studien und sind sofort im Alltag umsetzbar - ganz egal, ob es ums Abnehmen geht, ums Entspannen, mehr Energie, u...
[mehr]  |  Zugang: 06.07.2018
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 A - Z

12 - Sachbücher
05453816

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Cover
Sam, Achim
Clean your life
in sechs Wochen zur Bestform
München : Zabert Sandmann , 2015 - 1. Aufl. - 233 S. : Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-470-4

[mehr]  |  Zugang: 20.05.2015
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Fit & Schön
 A - Z

12 - Sachbücher
05503856

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Cover
Höfler, Heike
Fitness-Training fürs Gesicht
So bleibt Ihre Haut schön und jung
München : Goldmann , 2011 - 240 S. : 7,99 EUR ISBN 978-3-442-17271-9

[mehr]  |  Zugang: 17.05.2011
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 A - Z

12 - Sachbücher
05204697

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Cover
Bechloch, Anita
Easy Glow
Naturkosmetik zum selber machen mit nur 3 Zutaten
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6865-8

Jetzt wird Naturkosmetik Selbermachen so einfach wie noch nie! In diesem Glow-Buch zeigt Anita Bechloch schnelle, einfache und günstige Rezepte mit maximal 3 Zutaten. Für Neulinge ein optimaler Ein...
[mehr]  |  Zugang: 19.02.2020
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 Beauty

12 - Sachbücher
05486240

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Cover
Schmid, Christina
Natürliches Facelifting
In 10 Minuten täglich um Jahre jünger aussehen
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 112 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7737-7

Entdecken Sie das Beauty-Geheimnis der Models für sich - trainieren Sie Falten einfach weg! Ja, es stimmt: Mit zunehmendem Alter verlieren wir ca. 30-40% an Muskelmasse, was sich leider auch sta...
[mehr]  |  Zugang: 18.06.2021
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 Beauty

12 - Sachbücher
05519013

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Cover
Busch, Marlies
Natürlich schön und gesund
Natürliche Essenzen, Cremes, Öle und Emulsionen, Naturrezepte, Seifen, Badezusätze
(Aus Liebe zum Landleben)
München : Dort-Hagenhausen-Verlag , 2011 - 184 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-9813104-8-1

[mehr]  |  Zugang: 23.05.2012
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 Beauty

12 - Sachbücher
05237626

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Cover
Entrup, Boris
10 Minuten Make-up
50 komplette Looks, Step-by-Step
München : Dorling Kindersley , 2013 - 144 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2371-4

[mehr]  |  Zugang: 06.03.2013
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 Beauty

12 - Sachbücher
05276376

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Cover
Smith, Abby
Haare flechten
60 stylische Frisuren für den Alltag und besondere Anlässe
München : mvg-Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 141 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86882-570-1

[mehr]  |  Zugang: 20.05.2015
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 Beauty

12 - Sachbücher
05503913

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Cover
Axt-Gadermann, Michaela
Schön mit Darm
Strahlendes Aussehen durch einen gesunden Darm
München : Südwest Verl. , 2017 - 2. Aufl. - 185 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09614-8

[mehr]  |  Zugang: 21.02.2018
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 Beauty

12 - Sachbücher
05445933

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Cover
Trökes, Anna
Detox mit Yoga
Körper und Geist von Ballast befreien, ganzheitlich entgiften
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1 - 80 S. ; 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4420-1

[mehr]  |  Zugang: 14.07.2015
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12 - Sachbücher
05388902

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Cover
Bracht, Petra
FaYo - Das Faszien-Yoga
Die enorme Heilkraft des Bindegewebes nutzen
München : Arkana Verl. , 2016 - 255 S. : Ill. + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-34198-6

[mehr]  |  Zugang: 21.10.2016
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12 - Sachbücher
05418936

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Cover
Mannschatz, Marie
Meditation
Mehr Klarheit und innere Ruhe
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1 - 80 S. ; 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4570-3

[mehr]  |  Zugang: 14.07.2015
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12 - Sachbücher
05388927

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Cover
Hainbuch, Friedrich
Progressive Muskelentspannung
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1 - 80 S. ; 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4571-0

[mehr]  |  Zugang: 14.07.2015
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12 - Sachbücher
05388891

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Cover
Mertens, Wilhelm
Qigong
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1 - 80 S. ; 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4625-0

[mehr]  |  Zugang: 14.07.2015
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12 - Sachbücher
05388959

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Cover
Dahlke, Rüdiger
Jetzt einfach atmen!
Atemtechniken für mehr Energie und Ruhe
München : ZS , 2019 - 1. Auflage - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-89883-868-9

Mithilfe des Atems die Lebensenergie finden, befreien und genießen: Dr. Ruediger Dahlke gibt in seinem neuen Ratgeber zahlreiche Tipps, wie dies möglich ist. Wie wir atmen, ist ein Spiegel unserer...
[mehr]  |  Zugang: 03.04.2019
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12 - Sachbücher
05469368

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Cover
Haaga, Eva Maria
Entspannen durch Autogenes Training
körperliche und seelische Spannungen dauerhaft lösen ; für Einsteiger und Fortgeschrittene
München : Knaur , 2007 - 127 S. : Ill. + 1 CD : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64464-5

[mehr]  |  Zugang: 23.10.2007
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12 - Sachbücher
05330151

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Cover
Fröhlich, Susanne
Der Hund, die Krähe, das Om... und ich!
Mein Yoga-Tagebuch
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 160 S. : 15,90 EUR ISBN 978-3-8338-2498-2

[mehr]  |  Zugang: 24.11.2011
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 Entspannen

12 - Sachbücher
05219884

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Cover
Trökes, Anna
Yoga
Kraft für die Seele
München : Gräfe u. Unzer , 2005 - Aufl. - 192 S. ; ohne CD : 22,99 EUR ISBN 978-3-7742-6674-2

[mehr]  |  Zugang: 24.10.2012
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 Entspannen

12 - Sachbücher
05262622

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Cover
Yu, Tricia
Tai Chi
Entspannung & Fitness für Körper und Geist
München : Dorling Kindersley , 2013 - 160 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-8310-2445-2

[mehr]  |  Zugang: 10.12.2013
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 Entspannen

12 - Sachbücher
05300852

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Cover
Kabat-Zinn, Jon
Gesund durch Meditation
Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
München : Knaur Verl. , 2013 - 462 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-426-87568-1

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[mehr]  |  Zugang: 30.09.2017
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 Entspannen

12 - Sachbücher
05437744

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Cover
Lange, Elisabeth
Die 5:2-Diät
5 Tage essen - 2 Tage Diät
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 2. Aufl. - 175 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-3806-4

Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat e...
[mehr]  |  Zugang: 11.04.2019
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 Fasten

12 - Sachbücher
05469959

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Cover
Lange, Elisabeth
Die Uhr-Diät
Unser Körper weiß selbst, wie Abnehmen geht
München : Zabert Sandmann , 2016 - 1. Auflage - 176 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-89883-520-6

Unser Körper weiß, wie Abnehmen geht Hier ein Snack, dort ein Riegel, viel zu spät am Abend noch „was Ordentliches“. Ist Essen verfügbar, nehmen wir es zu uns. Die Folge: Daueressen, Übergewicht, ...
[mehr]  |  Zugang: 18.06.2021
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 Fasten

12 - Sachbücher
05519110

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Cover
Kraske, Eva-Maria
Säure-Basen-Balance
(GU-Ratgeber Gesundheit)
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 2. Aufl. - 127 S. : Ill. + 1 Folder zum Buch : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-1776-2

[mehr]  |  Zugang: 17.08.2010
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Fit & Schön
 Fasten

12 - Sachbücher
05336706

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Cover
Gebauer-Sesterhenn, Birgit
Entschlacken, 1 x pro Woche
München : Gräfe u. Unzer , 1999 - 1. - 96 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-3389-8

[mehr]  |  Zugang: 25.10.2012
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 Fasten

12 - Sachbücher
05262654

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Cover
Scherz, Hans
7-Tage-Fastenplaner
Der praktische Leitfaden zum Abnehmen und Entschlacken
München : Droemer Knaur , 2007 - 128 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-426-64365-5

[mehr]  |  Zugang: 03.03.2011
Erdgeschoss: Fit & schön
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12 - Sachbücher
05204512

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Cover
Vormann, Jürgen
Säure-Basen-Balance
richtig essen - gesund ins Gleichgewicht kommen
(GU-Kompass : gesunde Ernährung)
München : Heyne , 2010 - 3. Aufl. - 96 S. + 7 Teststreifen : 6,99 EUR ISBN 978-3-8338-1148-7

[mehr]  |  Zugang: 16.11.2010
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Fit & Schön
 Fasten

12 - Sachbücher
05338212

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Cover
Wacker, Sabine
Dreihundert Fragen zur Säure-Basen-Balance
(Der große GU-Kompass)
München : Gräfe und Unzer , 2008 - 1. Aufl. - 256 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-0837-1

Kompetent beantworten eine Heilpraktikerin und ein homöopathischer Arzt über 300 Fragen und vermitteln den aktuellen medizinischen Wissensstand allgemein verständlich.
[mehr]  |  Zugang: 16.11.2010
Erdgeschoss: Fit & schön
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12 - Sachbücher
05338220

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Cover
Tschirner, Thorsten
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1 - 80 S. ; 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4225-2

[mehr]  |  Zugang: 14.07.2015
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 Fitness

12 - Sachbücher
05388980

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Cover
Pauls, Jan
Kurzhantel-Training
Effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs
(Copress-Sport)
München : Copress-Verl. , 2016 - 144 S. : Ill. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1108-6

[mehr]  |  Zugang: 22.03.2017
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 Fitness

12 - Sachbücher
05428033

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Cover
Grabbe, Dieter
Ballooning
Top in Form mit dem DIDIballoon ; mit 8-Minuten Workouts zur Traumfigur
München : Knaur , 2005 - 95 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-426-64186-6

Ballooning macht Spaß und Lust auf mehr. Dieses neu entwickelte, ganzheitliche Fitnesstraining verlangt nicht mehr als einen der beiliegenden Spezial-Luftballons und 15 Minuten Zeit. Fitness-Profi ...
[mehr]  |  Zugang: 23.01.2020
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 Fitness

12 - Sachbücher
05484780

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Cover
Kersten, Nora
Athleticflow
High Intensity Training meets Yoga
München : Südwest-Verl. , 2019 - 1. Auflage - 159 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09799-2

Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander - für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruh...
[mehr]  |  Zugang: 30.08.2019
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 Fitness

12 - Sachbücher
05478207

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Cover
Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Aufl. - 80 S. : lll. + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4

Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte werden Gelenke mobilisiert, es wird eine koordinative Basis geschaffen und ganzheitlich Muskelmasse aufgebaut.
[mehr]  |  Zugang: 06.07.2018
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 Fitness

12 - Sachbücher
05453798

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Cover
Andrä, Marcel
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll
München : Riva Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 143 S. : Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86883-694-3

[mehr]  |  Zugang: 12.05.2016
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Fitness

12 - Sachbücher
05506877

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Cover
Bowman, Katy
Bewegen liegt in deiner DNA
Wie man lernt, sich wieder natürlich zu bewegen, und dadurch gesund wird
München : riva Verl. , 2016 - 1. Aufl. - 253 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-855-8

[mehr]  |  Zugang: 29.09.2017
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Fit & Schön
 Fitness

12 - Sachbücher
05437648

verfügbar
Cover
Clark, Joshua
Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva Verl. , 2011 - 208 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-166-5

[mehr]  |  Zugang: 20.08.2011
Erdgeschoss: Fit & schön
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 Fitness

12 - Sachbücher
05219941

verfügbar
Cover
Clark, Joshua
Fit ohne Geräte für Frauen
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva Verl. , 2012 - 200 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-250-1

[mehr]  |  Zugang: 05.02.2013
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Fitness

12 - Sachbücher
05254166

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Cover
Lauren, Mark
Fit ohne Geräte für Frauen
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva Verl. , 2013 - 70 Minuten : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-301-0

KurzbeschreibungIn seinem neuen Buch Fit ohne Geräte für Frauen hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren sein erfolgreiches Trainingskonzept an die besonderen Bedürfnisse von Frauen...
[mehr]  |  Zugang: 06.09.2013
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 Fitness

24 - DVD
05812960

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Cover
Grabbe, Dieter
Bodyforming für Frauen
München : Droemer Knaur , 2005 - 96 S. : 9,90 EUR ISBN 978-3-426-64187-3

[mehr]  |  Zugang: 25.11.2005
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12 - Sachbücher
05059084

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Cover
Grillparzer, Marion
Fit & schlank mit dem Mini-Trampolin
Für eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune
München : Südwest-Verl. , 2013 - 144 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-517-08930-0

[mehr]  |  Zugang: 09.08.2013
Erdgeschoss: Fit & schön
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 Fitness

12 - Sachbücher
05300432

verfügbar
Cover
Groves, Derek
Krafttraining
Die besten Übungen für Fitness und Gesundheit
München : Dorling Kindersley , 2012 - 176 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-8310-2215-1

[mehr]  |  Zugang: 07.11.2012
Erdgeschoss: Fit & schön
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 Fitness

12 - Sachbücher
05254134

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Cover
Klemme, Felix
Natürlich fit
Effektives Workout für Starter und Profis
München : Knaur , 2017 - 1 - 219 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4

Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein: Tägliche Bewegung, Natur und ein kurzes, aber intensives Workout. Die 60 Übungen seines Fitn...
[mehr]  |  Zugang: 13.06.2017
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Fitness

12 - Sachbücher
05431944

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Cover
Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 79 S. : Ill. + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6

[mehr]  |  Zugang: 07.12.2017
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Fitness

12 - Sachbücher
05441098

verfügbar
Cover
Pagano, Joan
Muskeltraining für Frauen
Über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio
München : Dorling Kindersley , 2005 - 159 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0775-2

[mehr]  |  Zugang: 22.09.2005
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Fitness

12 - Sachbücher
05053804

verfügbar
Cover
Roberts, Matt
Schnell in Bestform!
Optimale Erfolge mit dem 2-Wochen-Turbo und dem 12-Wochen-Plan
München : riva Verl. , 2012 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-184-9

[mehr]  |  Zugang: 29.03.2012
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Fitness

12 - Sachbücher
05229800

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Cover
Martin, Suzanne
Stretching
Sanfte Dehnübungen für Beweglichkeit und Entspannung
München : Dorling Kindersley , 2006 - 160 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0859-9

[mehr]  |  Zugang: 30.03.2006
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Fitness

12 - Sachbücher
05011157

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Cover
Rieth, Stefan
Das neue Stretching
Fit und beschwerdefrei mit Functional Training
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 80 S. ; 1 DVD ; : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2654-2

[mehr]  |  Zugang: 12.10.2012
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Fitness

12 - Sachbücher
05254230

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Cover
Stöwe, Carina
Get ready to run
Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger
München : LEO Verl. , 2018 - 170 S. : Ill. : 16,00 EUR ISBN 978-3-95736-107-3

Wie verwandelt man sich vom Sportmuffel zum begeisterten Läufer? Carina Stöwe und Mandy Jochmann ist das gelungen, sie bloggen mittlerweile seit Jahren über ihren Lieblingssport. In diesem Buch zei...
[mehr]  |  Zugang: 20.07.2018
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Fitness

12 - Sachbücher
05454398

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Cover
Kleine-Gunk, Bernd
Abnehmen mit Sirtfood
Gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-5936-6

Kennen Sie das wahre Geheimnis von straffer Figur und frischem Teint? Wir verraten es Ihnen: Der Schlüssel dafür liegt nicht etwa im Verzicht, sondern in der richtigen Lebensmittelauswahl. Sirtfood...
[mehr]  |  Zugang: 24.11.2020
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Schlanke Linie

12 - Sachbücher
05508561

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Cover
Axt-Gadermann, Michaela
Schlank mit Darm
mit der richtigen Darmflora zum Wunschgewicht
München : Südwest , 2015 - 3. Aufl. - 186 S. : Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09365-9

Das Buch hilft mit praktischen Ratschlägen und Rezepten dabei, die Darmflora in Richtung "schlank" zu programmieren.
[mehr]  |  Zugang: 20.05.2015
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Schlanke Linie

12 - Sachbücher
05503443

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UNSER E-MEDIEN-KATALOG
{#emu_Logo_quadratisch} Um digitale Medien wie beispielsweise eBooks oder eAudios ausleihen zu können, müsst ihr euch bei uns als Onleihe-Nutzer registrieren lassen und eine Jahresgebühr in Höhe von 12,00 € bar zahlen. Nun könnt ihr bequem von zuhause aus im Internetportal emu nach digitalen Medien suchen und diese downloaden. Die Anmeldung erfolgt genauso wie bei eurem Leserkonto mithilfe eurer Lesernummer und eures Geburtsdatums (TT.MM.JJJJ) als Kennwort. emu ist ein Onleihe-Verbund von acht Bibliotheken, die sich gemeinsam auf den Weg ins digitale Bibliothekszeitalter begeben und ihren Lesern so den Zugriff auf über 2.000 digitale Medien ermöglichen.

 

Fernleihe per FindUthek

{#Finduthek}

Falls ihr einmal ein bestimmtes Medium in unserem Bestand nicht finden solltet, könnt ihr dieses über die Fernleihe der FINDUTHEK selbst bestellen.

Die Finduthek ist ein Verbund von 13 unterfränkischen Bibliotheken, die es sich zum Ziel gesetzt haben, Ihnen auch in Zeiten knapper Bibliotheksbudgets ein möglichst vielfältiges Angebot und umfangreichen Service zur Verfügung zu stellen. So erlangt ihr Zugriff auf insgesamt über 330.000 Medien!

Im Gegensatz zur klassischen Fernleihe, bei der nur Fachliteratur bestellt werden darf, bietet die Finduthek die Möglichkeit, auch reine Unterhaltungsmedien, die im Bestand der Heimatbibliothek nicht verfügbar sind, aus einer der anderen Büchereien zu bestellen. Die Kosten hierfür betragen 2,- € pro Medium (für den Versand).

Sobald eure Bestellung bei uns eingegangen ist, informieren wir euch unverzüglich telefonisch.

 

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