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Seite 1 von 1
Bild Beschreibung Standort Medium
Cover
Schulz, Ines Maria
Fit@Home
Rezepte gegen Extrapfunde im Homeoffice
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8270-8

Das Homeoffice Kochbuch für einen fitten und gesunden Lebensstil – Rezepte für jede Tageszeit sowie Tipps & Tricks für das Arbeiten zuhause Seit Corona hat sich die Art und Weise verändert, ...
[mehr]  |  Zugang: 13.04.2022
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Schlanke Linie

12 - Sachbücher
05534111

verfügbar
Cover
Schmid, Christina
Natürliches Facelifting
In 10 Minuten täglich um Jahre jünger aussehen
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 112 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7737-7

Entdecken Sie das Beauty-Geheimnis der Models für sich - trainieren Sie Falten einfach weg! Ja, es stimmt: Mit zunehmendem Alter verlieren wir ca. 30-40% an Muskelmasse, was sich leider auch sta...
[mehr]  |  Zugang: 18.06.2021
Erdgeschoss: Fit & schön
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 Beauty

12 - Sachbücher
05519013

entliehen
(bis 21.05.2024)
Cover
Bechloch, Anita
Easy Glow
Naturkosmetik zum selber machen mit nur 3 Zutaten
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6865-8

Jetzt wird Naturkosmetik Selbermachen so einfach wie noch nie! In diesem Glow-Buch zeigt Anita Bechloch schnelle, einfache und günstige Rezepte mit maximal 3 Zutaten. Für Neulinge ein optimaler Ein...
[mehr]  |  Zugang: 19.02.2020
Erdgeschoss: Fit & schön
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 Beauty

12 - Sachbücher
05486240

verfügbar
Cover
Bracht, Petra
Intervallfasten
Für ein langes Leben - schlank und gesund
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 143 S. : lll. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-6540-4

Ein 14-Tage-Programm mit 42 leckeren Rezepten aus viel Obst, Gemüse und raffinierten Zutaten.
[mehr]  |  Zugang: 28.06.2018
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 Fasten

12 - Sachbücher
05453129

verfügbar
Cover
Tschirner, Thorsten
Muskeltraining für Späteinsteiger
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Aufl. - 80 S. : lll. + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4

Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte werden Gelenke mobilisiert, es wird eine koordinative Basis geschaffen und ganzheitlich Muskelmasse aufgebaut.
[mehr]  |  Zugang: 06.07.2018
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 Fitness

12 - Sachbücher
05453798

verfügbar
Cover
Kleine-Gunk, Bernd
Abnehmen mit Sirtfood
Gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-5936-6

Kennen Sie das wahre Geheimnis von straffer Figur und frischem Teint? Wir verraten es Ihnen: Der Schlüssel dafür liegt nicht etwa im Verzicht, sondern in der richtigen Lebensmittelauswahl. Sirtfood...
[mehr]  |  Zugang: 24.11.2020
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12 - Sachbücher
05508561

verfügbar
Cover
Hoheneder, Alexander
Core. Power.
Das Training für harte Kerne
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 64 S. : Ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-5895-6

[mehr]  |  Zugang: 19.07.2017
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 Fitness

12 - Sachbücher
05433870

verfügbar
Cover
Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Aufl. - 79 S. : Ill. + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6

[mehr]  |  Zugang: 07.12.2017
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 Fitness

12 - Sachbücher
05441098

entliehen
(bis 22.05.2024)
Cover
Trökes, Anna
Yoga! Die besten Übungen
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 2 - 256 S. : Ill. : 15,00 EUR ISBN 978-3-8338-5916-8

Über 150 Übungen für Kraft und Beweglichkeit, für Gesundheit und Wohlbefinden, dazu in knappen Einführungen das Wichtigste über Yoga, seine Wirkungsweise und Anwendungsgebiete, zum Warm-up vor dem ...
[mehr]  |  Zugang: 22.03.2017
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 Entspannen

12 - Sachbücher
05427967

verfügbar
Cover
Tschirner, Thorsten
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1 - 80 S. ; 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4225-2

[mehr]  |  Zugang: 14.07.2015
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 Fitness

12 - Sachbücher
05388980

verfügbar
Cover
Trökes, Anna
Detox mit Yoga
Körper und Geist von Ballast befreien, ganzheitlich entgiften
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1 - 80 S. ; 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4420-1

[mehr]  |  Zugang: 14.07.2015
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 Entspannen

12 - Sachbücher
05388902

verfügbar
Cover
Low Carb - Das Kochbuch
[200 neue Rezepte, die satt und schlank machen ...]
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 6. Aufl. - 192 S. : Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-3999-3

Amazon.deLow Carb heißt so viel wie wenig Kohlenhydrate. Dieses moderne Ernährungskonzept greift auf die Essgewohnheiten unserer Ur-Ur-Ahnen, der Jäger und Sammler, zurück. Sie ernährten sich von F...
[mehr]  |  Zugang: 14.07.2015
Erdgeschoss: Fit & schön
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 Schlanke Linie

12 - Sachbücher
05504303

verfügbar
Cover
Mannschatz, Marie
Meditation
Mehr Klarheit und innere Ruhe
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1 - 80 S. ; 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4570-3

[mehr]  |  Zugang: 14.07.2015
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 Entspannen

12 - Sachbücher
05388927

entliehen
(bis 07.05.2024)
Cover
Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1 - 80 S. ; 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4624-3

[mehr]  |  Zugang: 14.07.2015
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 Fitness

12 - Sachbücher
05388941

verfügbar
Cover
Hainbuch, Friedrich
Progressive Muskelentspannung
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1 - 80 S. ; 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4571-0

[mehr]  |  Zugang: 14.07.2015
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 Entspannen

12 - Sachbücher
05388891

verfügbar
Cover
Mertens, Wilhelm
Qigong
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1 - 80 S. ; 1 CD : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-4625-0

[mehr]  |  Zugang: 14.07.2015
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 Entspannen

12 - Sachbücher
05388959

verfügbar
Cover
Lange, Elisabeth
Die 5:2-Diät
5 Tage essen - 2 Tage Diät
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 2. Aufl. - 175 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-3806-4

Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat e...
[mehr]  |  Zugang: 11.04.2019
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 Fasten

12 - Sachbücher
05469959

verfügbar
Cover
Bergholz, Peter
Dynamische Entspannung
Innere Ruhe und Stärke durch die Kraft der Bewegung
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 80 S. ; 1 CD ; : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-2559-0

[mehr]  |  Zugang: 12.10.2012
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 Entspannen

12 - Sachbücher
05254077

verfügbar
Cover
Rieth, Stefan
Das neue Stretching
Fit und beschwerdefrei mit Functional Training
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 80 S. ; 1 DVD ; : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2654-2

[mehr]  |  Zugang: 12.10.2012
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Fitness

12 - Sachbücher
05254230

verfügbar
Cover
Fröhlich, Susanne
Der Hund, die Krähe, das Om... und ich!
Mein Yoga-Tagebuch
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 160 S. : 15,90 EUR ISBN 978-3-8338-2498-2

[mehr]  |  Zugang: 24.11.2011
Erdgeschoss: Fit & schön
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 Entspannen

12 - Sachbücher
05219884

verfügbar
Cover
Benthe, Sebastian
Ich bin dann mal schlank
Besser durchhalten mit der Protein-Plus-Formel
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 160 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2480-7

[mehr]  |  Zugang: 01.10.2011
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12 - Sachbücher
05219934

verfügbar
Cover
Kraske, Eva-Maria
Säure-Basen-Balance
(GU-Ratgeber Gesundheit)
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 2. Aufl. - 127 S. : Ill. + 1 Folder zum Buch : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-1776-2

[mehr]  |  Zugang: 17.08.2010
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 Fasten

12 - Sachbücher
05336706

verfügbar
Cover
Wacker, Sabine
Dreihundert Fragen zur Säure-Basen-Balance
(Der große GU-Kompass)
München : Gräfe und Unzer , 2008 - 1. Aufl. - 256 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-0837-1

Kompetent beantworten eine Heilpraktikerin und ein homöopathischer Arzt über 300 Fragen und vermitteln den aktuellen medizinischen Wissensstand allgemein verständlich.
[mehr]  |  Zugang: 16.11.2010
Erdgeschoss: Fit & schön
Fit & Schön
 Fasten

12 - Sachbücher
05338220

verfügbar
Cover
Pape, Detlef
Schlank im Schlaf
Der 4-Wochen-Power-Plan
München : Gräfe und Unzer , 2007 - 13 - 120 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-0763-3

[mehr]  |  Zugang: 25.10.2012
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 Schlanke Linie

12 - Sachbücher
05262309

verfügbar
Cover
Grillparzer, Marion
GLYX-Diät - Das Kochbuch
München : Gräfe und Unzer , 2004 - 1. Aufl. - 144 S. : Ill., graph. Darst. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-6354-3

Amazon.de Nussjoghurt auf Camembert, Wildmedaillons mit Champignonragout, Makrelen-Toast -- da kann einem doch das Wasser im Mund zusammenlaufen. Darf es auch! Sogar wenn Sie sich vorgenommen haben...
[mehr]  |  Zugang: 03.08.2004
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Fit & Schön
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12 - Sachbücher
05314760

verfügbar
UNSER E-MEDIEN-KATALOG
{#emu_Logo_quadratisch} Um digitale Medien wie beispielsweise eBooks oder eAudios ausleihen zu können, müsst ihr euch bei uns als Onleihe-Nutzer registrieren lassen und eine Jahresgebühr in Höhe von 12,00 € bar zahlen. Nun könnt ihr bequem von zuhause aus im Internetportal emu nach digitalen Medien suchen und diese downloaden. Die Anmeldung erfolgt genauso wie bei eurem Leserkonto mithilfe eurer Lesernummer und eures Geburtsdatums (TT.MM.JJJJ) als Kennwort. emu ist ein Onleihe-Verbund von acht Bibliotheken, die sich gemeinsam auf den Weg ins digitale Bibliothekszeitalter begeben und ihren Lesern so den Zugriff auf über 2.000 digitale Medien ermöglichen.

 

Fernleihe per FindUthek

{#Finduthek}

Falls ihr einmal ein bestimmtes Medium in unserem Bestand nicht finden solltet, könnt ihr dieses über die Fernleihe der FINDUTHEK selbst bestellen.

Die Finduthek ist ein Verbund von 13 unterfränkischen Bibliotheken, die es sich zum Ziel gesetzt haben, Ihnen auch in Zeiten knapper Bibliotheksbudgets ein möglichst vielfältiges Angebot und umfangreichen Service zur Verfügung zu stellen. So erlangt ihr Zugriff auf insgesamt über 330.000 Medien!

Im Gegensatz zur klassischen Fernleihe, bei der nur Fachliteratur bestellt werden darf, bietet die Finduthek die Möglichkeit, auch reine Unterhaltungsmedien, die im Bestand der Heimatbibliothek nicht verfügbar sind, aus einer der anderen Büchereien zu bestellen. Die Kosten hierfür betragen 2,- € pro Medium (für den Versand).

Sobald eure Bestellung bei uns eingegangen ist, informieren wir euch unverzüglich telefonisch.

 

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