Sprache


Sachbücher

Status
entliehen
Rückgabetermin
12.06.2024

Zweigstelle
Stadtbibliothek Konz
Autor:Clay, Ingrid S.
Titel:HIIT
Beteiligte:Wellner-Kempf, Anke
Beteiligte Urheber:Dorling Kindersley Verlag
Einheitssachtitel:Science of HIIT
Titelzusatz:die Anatomie verstehen : mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining
Verfasserangabe:Übersetzung Anke Wellner-Kempf ; Ingrid S. Clay
Erschienen:München : DK, [2022]. - 224 Seiten. - Illustrationen, Diagramme - 24 cm x 25 cm
Fußnote:Literaturverzeichnis: Seite 222-223
ISBN13:978-3-8310-4530-3
EAN:9783831045303
Preis:19,95 Euro
Standort:Fit & Gesund
Lesemotiv:Optimieren
Schlagwort(e):Übungssammlung
Annotation:Beschr.: Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie. HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene Fitnessniveau zu steigern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten HIIT-Übungen in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann. Wie funktioniert HIIT eigentlich? Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die Anatomie des menschlichen Körpers, das zugrundeliegende Prinzip des HIIT, gibt Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen, ihr Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden! Training für den ganzen Körper mit HIIT. Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Exemplare

Mediennr Standort Zugang Status Aktion
01447029 Details 20.03.2024 entliehen
(bis 12.06.2024)
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