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Froböse, Ingo
Anti-Bauchfett-Formel
wie du den gefährlichen Krankmacher loswirst und deine Gesundheit nachhaltig verbesserst
München : riva , 2024 - Originalausgabe, 5. Auflage - 175 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7423-2429-0
In 30 Tagen Bauchfett reduzieren! Gesundheits- und Fitnessexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt dir, wie du den oft versteckt agierenden Krankmacher effektiv bekämpfst. Wissen macht schlank Was ge...
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Liebscher-Bracht, Roland
Rückenschmerzen verstehen und sich selbst davon befreien
das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode
München : Mosaik , Juli 2024 - Neuausgabe, 2. Auflage - 414 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-39427-2
Der SPIEGEL-Bestseller - komplett überarbeitet Viele Menschen leiden täglich unter Rückenschmerzen . Überzeugende Lösungen sind in der Medizin noch nicht gefunden, und die Zahl der Betroffenen ste...
Sachbücher
entliehen
(bis 15.10.2024)
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Riepenhof, Helge
Schluss mit Knieschmerzen
schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 Übungen, um die häufigsten Beschwerden in den Griff zu bekomm
Hamburg : ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe , 2024 - 1. Auflage - 157 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-96584-390-5
Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Knieschmerzen – die Ursachen sind vielfältig: Sportverletzungen, Verrenkungen, Knochenbrüche, angeborenen Formstörungen, Arthose. Und gerade beim Knie wird v...
Sachbücher
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(bis 15.10.2024)
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Fastner, Gabi
50 Workouts - Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag
München : riva , 2023 - 1. Auflage, Originalausgabe - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Sport am Morgen ist für die meisten Menschen eine echte Überwindung. Dabei hebt Frühsport die Stimmung, liefert mehr Energie für den Tag und kann die Fettverbrennung um mehr als 20 Prozent ankurbel...
Sachbücher
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(bis 15.10.2024)
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Iwan, Alexa
Neustart Wechseljahre
wie Sie jetzt zur Form Ihres Lebens finden : mit 4-Stufen-Plan zum Abnehmen
München : Südwest , 2023 - 2. Auflage - 208 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-517-10217-7
Der Abnehmturbo 50+ Plötzlich ein Rettungsring, wo vorher keiner war? Trotz gleicher Ernährung und Bewegung? Viele Frauen in den Wechseljahren kennen das, aber wer versucht, hier mit den üblichen ...
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Ward, Tracy
Pilates
die Anatomie verstehen : mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
München : DK , [2023] - 223 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4630-0
Sport. Pilates. Anleitung. Anatomie von über 50 Übungen in unterschiedlichen Stadien zur Verbesserung des eigenen Trainings.
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Malek, Leada
Stretching
die Anatomie verstehen : mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
München : DK , [2023] - 223 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4836-6
Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit! Ob Sport, Reha oder Homeoffice: Stretching ist das ideale Training . Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und vers...
Sachbücher
entliehen
(bis 11.10.2024)
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Tschirner, Thorsten
50 Workouts für starke Bauchmuskeln
die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte
München : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4
Endlich ein flacher Bauch! Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschir...
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Höfler, Heike
Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel
kleiner Wirbel - große Wirkung : Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern
Stuttgart : TRIAS , [2022] - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11584-9
Leiden Sie unter Verspannungen und Schmerzen im Nacken, weil Sie viel zu lange mit nach vorn geneigtem Kopf auf Ihr Smartphone starren oder gar in der Schildkrötenhaltung vor Ihrem Computer sitzen...
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Clay, Ingrid S.
HIIT
die Anatomie verstehen : mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining
München : DK , [2022] - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4530-3
Beschr.: Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie. HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene Fitnessniveau zu steigern und die Herz-Kreislauf-Ges...
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Liesner, Franziska
Der kleine Beckenboden-Coach
die besten Übungen für eine starke Mitte
Stuttgart : TRIAS , 2022 - 1. Auflage - 139 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-432-11430-9
Beckenboden-Training leicht gemacht Ob Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Schmerzen und weniger Lust in der Sexualität oder ein müder unterer Rücken – alle diese Probleme können Sie mit dem ge...
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Sachbücher
entliehen
(bis 04.10.2024)
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts zum Abnehmen
schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur
München : riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 143 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1451-2
Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt ...
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Schmidt, Lucia
Faszienyoga für Schultern, Nacken und Handgelenke
effektive Übungen aus der Yoga-Therapie
Stuttgart : nymphenburger , [2021] - 159 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-96860-024-6
Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirma...
Sachbücher
entliehen
(bis 15.10.2024)
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Rosenthal, Alexandra
Fit und stark nach der Schwangerschaft
strongher : Rückbildung - Training - Ernährung
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2021] - 1. Auflage - 208 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7731-0
Schritt für Schritt wieder fit werden nach der Schwangerschaft: Das wünschen sich viele Frauen. Alexandra Rosenthal ist selbst Mutter von zwei Kindern und weiß, wie turbulent der Alltag einer fris...
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Schmidt, Lucia
Das HandHeilbuch
einfache Übungen, um Beschwerden zu lindern, die Hände zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalte
München : Knaur MensSana , [2020] - 1. Auflage - 95 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-426-65855-0
Endlich Hilfe für schmerzende Hände – das erste Praxisbuch zur Hand-Gesundheit mit vielen Heil-Übungen, um Schmerzen zu lindern, die Hände zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten. Die renom...
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Brechtefeld, Britta
50 Workouts - Pilates
die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper
München : Riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0973-0
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Hon, Shek
BMX
die besten Moves und Tricks
Bielefeld : Delius Klasing Verlag , 2019 - 3. Auflage - 128 Seiten : 17,40 EUR ISBN 978-3-667-10461-8
Mit dem Buch „BMX“ werden Sie zum erstklassigen Flatland-BMX-Fahrer: Autor Shek Hon hat dazu ein wunderbar einfaches und logisches Lernkonzept entwickelt. Schritt für Schritt, illustriert mit viele...
Jugendsachbücher
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Grönemeyer, Dietrich
Mein großes Rückenbuch
wie Sie Ihren Schmerz besiegen
München : ZS Verlag GmbH , 2017 - 1. Auflage - 232 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-89883-655-5
Es ist ein Kreuz mit dem Rücken – denn Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nummer 1 in Deutschland. Schon die flotte Mittdreißigerin „hat Rücken“ und selbst Kinder klagen zunehmend über Schmerzen ...
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Tschirner, Thorsten
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte
Gräfe und Unzer , 2015 - 64 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8338-4718-9
Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte,...
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Andrä, Marcel
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll
München : Riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 143 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86883-694-3
Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, Übungen, Workoutplänen und Warnhinweisen.
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Andrä, Marcel
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll
Riva , 2015 - 70 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-86413-940-6
Die BLACKROLL_ hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch S...
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Wollring, Ursula
Gymnastik im Herz- und Alterssport
Motivation durch Variation
Meyer & Meyer Fachverlag , 2015 - 298 S. Ill. ISBN 978-3-8403-3573-0
Die funktionelle Gymnastik spielt im präventiven wie auch im rehabilitativen Herzsport eine wesentliche Rolle. Ihre primäre Bedeutung liegt in der Erhaltung und Förderung der Körperfunktionen als G...
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Ohlig, Adelheid
Luna-Yoga für den Rücken
Entspannung finden, Kraft tanken
Kösel-Verlag , 2015 - 58 Min. ISBN 978-3-466-33002-7
Wenn's im Rücken wieder mal zieht und schmerzt: Diese Übungen aus dem Luna-Yoga nehmen die Belastung, führen zu neuer Beweglichkeit und Kraft. Spezielle Drehungen und Spiralbewegungen tun der Wirbe...
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Ross, Uwe H.
Stress verwandeln in Energie
Schnell wirksame Mentaltechniken
Kösel-Verlag , 2015 - 151 Min. ISBN 978-3-466-33004-1
Die Fähigkeit zu gesundem Umgang mit Stress ist eine der wichtigsten Kompetenzen unserer Zeit. Die Audio-Übungen lassen sich je nach Bedarf sofort einsetzen: , zum Abbau von Stress, , zur Stärkung ...
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Seehofer, Tanja [VerfasserIn]
Yoga gegen Burnout
gelassen und selbstsicher im Stress
(
Windpferd audio )
Oberstdorf : Windpferd , 2015 - 1. Auflage - 159 Seiten : Illustrationen : 16,95 EUR ISBN 978-3-86410-097-0
Ratgeber gegen Burn-out, vorbeugend oder Therapie begleitend. Neben 5 Übungen zu zentralen Lebensbereichen werden Ursachen, Coachingfragen und Mentalübungen vorgestellt. Mit 4 mentalen Reisen auf C...
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Appel, Jennie
Abenteuer-Reisen
Meditationen, die Jungen stark machen
Darmstadt : Schirner , 2014 - 1 CD : 13,95 EUR ISBN 978-3-8434-8294-3
Vier Meditationen, die mit Trommeln und Flöten unterlegt sind, sind einfühlsam auf die Bedürfnisse von Jungen zwischen 7 und 12 Jahren zugeschnitten sind und unterstützen sie darin, angstfreier und...
HörbücherCDs für Erwachsene
entliehen
(bis 22.10.2024)
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Eßwein, Jan
Achtsame Yogaübungen
Gräfe und Unzer , 2014 - 65 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4506-2
Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über reine Atemübungen oder Beobachtung des eigenen Körpers. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewä...
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Gebhardt, Nicole
Alle Kinder können turnen
(
Hier bewegt sich was ;
65 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2014 - 100 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-1080-5
Das Thema Inklusion gewinnt gerade für Erzieherinnen, Lehrerinnen und Übungsleiterinnen zunehmend an Bedeutung. Inklusion bedeutet gleichberechtigte Teilhabe von Menschen mit und ohne Behinderung i...
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Dyckhoff, Peter
Atme auf
Übungen für Körper und Seele
Herder , 2014 - 68 Min. ISBN 978-3-451-88029-2
Peter Dyckhoff hat 27 zentrale Übungen aus seinem christlichen Meditationsprogramm "Atme auf" für diese CD zusammengestellt - so wird das Nach- und Mitmachen noch einfacher. Alle Übungen lassen sic...
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Schweizer, Nicole
Autogenes Training
ein Übungsprogramm in drei Schritten ; Gleichgewicht für Körper, Herz & Seele
ABOD Verlag , 2014 - 77 Min. ISBN 978-3-95471-105-5
Entspannung und Gleichgewicht durch Autogenes Training. Momente der Ruhe und des inneren Friedens bereichern uns und verhelfen zu einem positiven Lebensgefühl. Die immer weiter zunehmende Geschwind...
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Moran Esquerdo, Oscar
Bauch - Beine - Po
Enzyklopädie ; Anatomie - Muskeltraining - Stretching
Heel Verlag GmbH , 2014 - 123 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-95843-019-8
Flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po - scar Mor n zeigt in 75 Trainings- und Stretching-Übungen sowie zahlreichen Variationen den Weg zu einer attraktiveren Figur und der Vorbeugung v...
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Lang-Reeves, Irene
Beckenboden-Training
Gräfe und Unzer , 2014 - 53 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4511-6
Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Problem...
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Petrik, Marco
CrossFit Powerworkouts
Intensivtraining für Kraft & Ausdauer
München : BLV , 2014 - 127 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1155-5
Das Buch vermittelt das Grundkonzept von CrossFit, die Ausrüstung, das Aufwärmen sowie die wichtigsten Übungen jeweils mit erläuternden Fotos. Abschließend gibt es einen 8-Wochen-Trainingsplan mit ...
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Cantieni, Benita
Faceforming mit Tigerfeeling für sie und ihn
südwest , 2014 - 123 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-641-13008-4
Die natürliche Anti-Aging-Methode Faceforming - das ist Gesichtstraining mit der Erfolgsmethode Tigerfeeling_. Mimikfalten werden schnell gemildert und nachhaltig geglättet, das Doppelkinn verschwi...
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Schleip, Robert
Faszien-Fitness
vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport
Riva , 2014 - 130 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-86413-650-4
Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft ...
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Theuring, Carolin
Feldenkrais
Leichtigkeit und Kreativität durch Bewegung
Gräfe und Unzer , 2014 - 54 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4507-9
Ob es im Rücken oder Nacken schmerzt oder die Knie weh tun - sowohl bei akuten als auch bei chronischen Beschwerden kann die seit vielen Jahren bewährte Feldenkrais-Methode helfen. Doch Feldenkrais...
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Fastner, Gabi
Flacher Bauch - starker Rücken
effektives Training für die Körpermitte
Meyer & Meyer Fachverlag , 2014 - 244 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-1083-6
Denken Sie bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"?Wundern Sie sich, warum Sie das gewünschte Ziel eines flachen Bauches und eines stabilen Rückens n...
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Fastner, Gabi
Flacher Bauch - starker Rücken
effektives Training für die Körpermitte
(
Wo Sport Spaß macht ;
61 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2014 - 241 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3539-6
Denken Sie bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"?Wundern Sie sich, warum Sie das gewünschte Ziel eines flachen Bauches und eines stabilen Rückens n...
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Rühl, Jörn
Funktionelles Zirkeltraining
das moderne Sensomotoriktraining für alle
(
Wo Sport Spaß macht ;
61 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2014 - 65 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-8403-2588-5
Zirkeltraining ist eine attraktive Angebotsform für den Turnverein, da das Training abwechslungsreich ist, Männer und Frauen anspricht und die verwendeten Geräte nicht für jeden einzelnen Teilnehme...
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Bechheim, Yvonne
Gesundheitsbewusstes Krafttraining
(
Gesundheitssport )
Wiebelsheim : Limpert , 2014 - 1. Aufl. - 110 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1887-4
Nach einführenden Kapiteln über Gesundheitsförderung, Krafttraining mit Groß- und Kleingeräten sowie zu präventivem Verhalten von Rückenschmerzen und Osteoporose sowie zur Sturzprophylaxe werden in...
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Mießner, Wolfgang
Das Hantel-Trainingsprogramm
effektiver Muskelaufbau
BLV Buchverlag GmbH & Co. KG , 2014 - 81 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8354-6136-9
Wolfgang Mießner ist überzeugt: Hanteltraining ist nicht nur für Body-Builder oder Leistungssportler geeignet. Auch Fitnesseinsteiger, Reha-Patienten, Body-Styler oder Rückengeplagte können von ein...
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Pabst, Klaus
Koordination im Fußball
[neue Trainingsformen ; Körperbeherrschung, Ballgeschicklichkeit, Übungen mit Trainingsgeräten]
Meyer & Meyer Fachverlag , 2014 - 54 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-8403-3503-7
Koordinative Fähigkeiten bestimmen das Niveau der Fußballtechnik und damit des gesamten fußballspezifischen Handlungsspektrums. Nur wer früh genug entsprechende Grundlagen legt, kann erfolgreich Ba...
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Workout ohne Geräte
südwest , 2014 - 233 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-641-11971-3
Schlank, stark & sexy - grenzenlos fit durch Eigengewichtstraining Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Keine Lust, sich unzählige Geräten anzuschaffen? Kein Problem! Denn jetzt gibt's "Das Men's Health ...
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Rieth, Stefan
Das neue Stretching
fit und beschwerdefrei mit Functional Training
Gräfe und Unzer , 2014 - 54 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4510-9
Spätestens seit der Fußball-WM 2006 hält eine ganzheitliche Form des Trainings auch im Laiensport Einzug: Functional Training, eine neue Art des Stretchings. Das Besondere an diesem Ansatz ist, das...
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Liebmann, Hollis Lance
Ohne Geräte - Muskeltraining 50+
Kraft, Ausdauer, Flexibilität
Heel Verlag GmbH , 2014 - 177 S. überw. Ill. (farb.) ISBN 978-3-95843-015-0
Regelmäßiger Sport trägt zu einem längeren und gesünderen Leben bei, ganz egal, wann man mit dem Training beginnt. Dieses Buch hilft der Generation 50+, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern sowie...
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates
Gräfe und Unzer , 2014 - 46 S. überw. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4515-4
Das Buch PILATES führt auf einfache und sehr motivierende Weise in das Training ein: Es zeigt die zentralen Pilates-Prinzipien, stellt die wichtigsten Übungen auf der Matte vor und erklärt, was sie...
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Olajide, Michael
Punch!
topfit in 28 Tagen ohne Studio und Geräte
books4success , 2014 - 242 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-86470-346-1
Wenn die Models von "Victoria's Secret" für den Catwalk makellos aussehen müssen, rufen sie Ex-Boxchampion Michael Olajide an. Sein Fitness-Programm hat bereits Stars wie Eva Mendes, Jake Gyllenhal...
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Froböse, Prof. Dr. Ingo
Rücken-Akut-Training
mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag
Gräfe und Unzer , 2014 - 53 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4508-6
80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige ...
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Hirschi, Gertrud
RückenYoga
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 1. Aufl. - 170 S. + DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8304-6911-7
Die Autorinnen legen ein Konzept aus Yoga, Feldenkrais, Qi Gong und Mentaltraining mit Übungen aus der Rückentherapie vor. Kapitel über Mudras, Pranayamas und Mantras, zu Entspannung/Meditation, Ps...
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Kröger, Christian
Volleyballdrills
optimiertes Training für alle Basistechniken
Meyer & Meyer Fachverlag , 2014 - 61 S. Ill. ISBN 978-3-8403-3508-2
Dieses Buch präsentiert eine Sammlung von auserwählten Übungen für die charakteristischen Spielsituationen Aufschlag, Annahme, Zuspiel, Angriff, Block und Feldabwehr im Volleyball. Die Übungen sind...
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Finken, Tanja
Wir reisen in die Vergangenheit
Pipo - Hier bewegt sich was
(
Pipo - Hier bewegt sich was ;
3 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2014 - 78 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3547-1
Von der Steinzeit bis zur Neuzeit - mit diesem Pipo wollen wir uns auf eine kleine Zeitreise begeben und anhand von fantasievollen Spielen, Bewegungslandschaften, Bewegungsgeschichten und vielem me...
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Steinbach, Martina
Das Women's Health Workout ohne Geräte
südwest , 2014 - 134 S. überw. Ill. (farb.) ISBN 978-3-641-12985-9
Toller Body, straffe Beine, flacher Bauch Lust auf ein rundum schlankes und fittes Leben? Dann ist "Das Women's Health Workout ohne Geräte" perfekt für Sie! Hier erfahren Sie, wie Ihr Körper zum Er...
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Wolff, Christiane
Yoga für den Beckenboden
Gräfe und Unzer , 2014 - 58 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst ISBN 978-3-8338-4514-7
Die Muskelarbeit des Beckenbodens ist willentlich steuerbar, auch wenn sich viele Frauen dessen nicht bewusst sind. Dieser Körperbereich mit seinem Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkei...
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Bannenberg, Thomas
Yoga für Kinder
Gräfe und Unzer , 2014 - 57 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8338-4519-2
Yoga lernen mit Kindern: Mit Yoga für Kinder klappt das spielend. Auf einen durchorganisierten Alltag, Bewegungsmangel sowie die wachsende Reizüberflutung reagieren viele Kinder, indem sie zappelig...
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Eßwein, Jan
Achtsamkeitstraining - das Basisprogramm
das Grundprogramm zum Einsteigen
Gräfe und Unzer , 2013 - 28 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8338-3954-2
Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie,den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogra...
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Lindh, Christopher
Allkampf-Jitsu
Grundlagen & Techniken
Meyer & Meyer Fachverlag , 2013 - 67 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3473-3
Allkampf-Jitsu ist ein Selbstverteidigungssystem, dass bis 1968 von Jakob Beck entwickelt wurde. Esenthält 265 verschiedene Hebel-, Wurf- und Schlagtechniken gegen bewaffnete und unbewaffnete Angri...
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Oelmann, Judith
Aquafitness Basics
[der sanfte Weg zur Fitness]
Meyer & Meyer Fachverlag , 2013 - 172 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-0990-8
Aquafitness ist aus dem Breiten- und Gesundheitssport nicht mehr wegzudenken. Durch die gesellschaftliche Entwicklung im Hinblick auf Alter und Gesundheit werden immer mehr Teilnehmer angesprochen....
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Grillparzer, Marion
Fit & schlank mit dem Mini-Trampolin
für eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune
südwest , 2013 - 128 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-641-11058-1
Hüpfen auf dem Mini-Trampolin - das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich kann man darauf nicht nur hüpfen, sondern auch wippen, walken,...
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Grabbe, Dieter
Gute-Figur-Quickies
die besten Übungen zum Abnehmen
BLV Buchverlag GmbH & Co. KG , 2013 - 94 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-8354-6127-7
Drei Meilensteine säumen den Weg zur guten Figur, und der ist weder lang noch steil noch uneben: Muskeltraining, richtige Ernährung und re-gelmäßiges Üben heißen sie. Doch der Schlüssel zum Erfolg ...
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Niesten-Dietrich, Udo
Gymstick
das sichere Training zum Erfolg
Meyer & Meyer Fachverlag , 2013 - 66 S. Ill. ISBN 978-3-8403-3416-0
Der Gymstick bietet ein vielseitiges Training gegen Widerstände. Mit diesem Buch möchten wir Sie einladen, Ihr persönliches Training zu gestalten. Sie erfahren hier alles, was Sie brauchen, um Ihr ...
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Adler, Susanne
Pilates für Kinder
Bewegungsgeschichten zum Mitmachen
(
Wo Sport Spaß macht ;
61 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2013 - 65 S. Ill. ISBN 978-3-8403-3450-4
Pilatesübungen kindgerecht aufbereitet Illustrationen animieren zum nachmachen für Kindergarten, Grundschule, Spielgruppe, Physiotherapie oder zu Hause "Nächstes Mal soll Juli nach Hawaii reisen", ...
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Fessler, Norbert
Rasant entspannt
die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress
Stuttgart : TRIAS , 2013 - 1. Aufl. - 124 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6669-7
Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anl...
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Mießner, Wolfgang
Richtig Krafttraining
Grundlagen und Programme
BLV Buchverlag GmbH & Co. KG , 2013 - 135 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8354-6108-6
Allein die Muskulatur macht Bewegung möglich und Muskelkraft erhöht die Lebensqualität. Deshalb istgezieltes Krafttraining essentiell für alle, die ihre Fitness und damit auch ihre Gesundheit stärk...
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Humburg, Hartmut
Smart Muscle
das Training für kräftige und intelligente Muskeln
Meyer & Meyer Fachverlag , 2013 - 61 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8403-3447-4
Körperliche Fitness hat viele Dimensionen und Facetten. Dazu zählen die Kraft, die Masse und die Beweglichkeit der Muskeln. Ebenso dazu zählt die Koordination, die es uns ermöglicht, Bewegungen mög...
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Starke Kinder in Bewegung
Kinderturnen in Kindergarten, Schule und Verein
(
Hier bewegt sich was ;
65 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2013 - 48 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3448-1
Kinder wollen die Welt entdecken und erobern. Größere und kleinere Fehlschläge, Konflikte, Enttäuschungen, Wut und Frust lassen sich dabei nicht immer vermeiden. Wichtig ist deshalb, dass Kinder au...
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Waldas, Jack
Street Yoga
Verführung für Alltags-Yogis
Kösel-Verlag , 2013 - 66 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-641-09699-1
Yoga. Nur ein Workout auf der Gymnastikmatte? Oder eine hochkomplexe Philosophie für wenige Auserwählte? Jack Waldas, früher Tänzer beim New York Theatre Ballet, ist heute Yoga-Lehrer in München. A...
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Fastner, Gabi
Trainingsbuch Brasil_
Kräftigung, Ausdauer, Entspannung
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Wo Sport Spaß macht ;
61 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2013 - 49 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3437-5
Klein, aber oho, dieser Ausdruck beschreibt wohl am besten die Brasil_s und die Wirkungsweise der beliebten Handgeräte. Das Trainingsbuch Brasil_ beinhaltet umfangreiches Hintergrundwissen und zahl...
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Gebhardt, Nicole
Wenn kleine Narren Unsinn machen
Kinderturnen in Kindergarten, Schule und Verein
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Hier bewegt sich was ;
65 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2013 - 53 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-3418-4
Helau und Alaaf! Fasching, Fastnacht, Karneval, 5. Jahreszeit - es gibt viele Begriffe für diese fröhliche Zeit und es gibt ebenso viele verschiedene Faschingsbräuche. Eines haben jedoch alle gemei...
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Tacke, Linda
Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik
Thieme , 2013 - 336 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-8304-5505-9
Das Praxisbuch zur Rückbildungsgymnastik für Kursleiterinnen. Hier finden Sie als Hebamme alles, was Sie für einen erfolgreichen Rückbildungsgymnastikkurs benötigen. Über 200 praktisch bewährte Übu...
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Höfler, Heike
Atementspannung
Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen
Trias , 2012 - 101 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8304-6165-4
Abschalten, durchatmen, entspannen! Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen, Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Im Alltag atmen wir ...
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Rüdiger, Margit
Bauch, Beine, Po
GU Feel good!
(
GU Feel good! ;
3 )
Gräfe und Unzer , 2012 - 39 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8338-3086-0
Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro Problemzone 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen k...
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Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po intensiv
GU-Ratgeber Gesundheit
(
GU-Ratgeber Gesundheit ;
36 )
Gräfe und Unzer , 2012 - 68 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8338-3061-7
Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen? Dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie. Einsteiger und Fortgeschrittene finden hier ...
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Timón, Vicky
Enzyklopädie Pilates
Anatomie, Balance, Beweglichkeit
Heel Verlag GmbH , 2012 - 300 S. überw. Ill. ISBN 978-3-86852-969-2
Pilates ist ein besonderes Training, das den Körper dabei unterstützt, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern: DIe Haltung wird korrigiert, der Muskeltonus gestärkt, die Elastizität und Flexibili...
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Fastner, Gabi
Funktionelles Figurtraining
Ballkissen, Brasil, Powerball
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Wo Sport Spaß macht ;
61 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2012 - 64 S. überw. Ill. ISBN 978-3-8403-3341-5
Wer sich nicht bewegt, bewegt auch nichts!Wir wissen spätestens dann, wenn unsere Teilnehmer begeistert aus unserem Kurs gehen und in der nächsten Woche motiviert wiedererscheinen, dass das, was wi...
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Bimbi-Dresp, Michaela
Das große Pilates-Buch
die Original-Übungen für alle Könnensstufen
Gräfe und Unzer , 2012 - 99 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-8338-3093-8
Mit diesem modernen Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophi...
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Buschmann, Jürgen
Koordination - das neue Fußballtraining
spielerische Formen für das Kinder- & Jugendtraining
Meyer & Meyer Fachverlag , 2012 - 113 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-0897-0
Das moderne Fußballspiel zeichnet sich durch perfekte Ball- und Körperbeherrschung bei höchstem Tempo aus. Daher gewinnt das Training der Bewegungs- und Ballgeschicklichkeit immer mehr an Bedeutung...
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Geiger, Urs
Muskeltraining mit dem Thera-Band
das Übungsprogramm für Fitness und Therapie
München : BLV-Buchverl. , 2012 - 6., neu bearb. Aufl., Neuausg. - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0938-5
Leicht nachvollziehbare Übungen zum präventiven oder rehabilitiven Aufbautraining der Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur.
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Froböse, Prof. Dr. Ingo
Das neue Rückentraining
mit 5-Minuten-Programm
(
Ratgeber Gesundheit ;
48 )
Gräfe und Unzer , 2012 - 78 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-8338-3055-6
Die statische Rückenschule, die Schonung bei Schmerz empfiehlt, hat ausgedient. Bewegung heißt die neue Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken. Also: Runter vom Sofa und aktiv werden! Dieses a...
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Göbel, Sandra
Rücken-Aktiv
bewegen statt schonen
(
Kursmanual ;
2 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2012 - 122 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8403-3407-8
Mangel an Bewegung, falsches Bewegungsverhalten und Stress sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Das Kursmanual zeigt, wie man den Alltag rückengerecht bewältigen kann. Es umfasst zehn ...
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Cantieni, Benita
Tigerfeeling
das perfekte Beckenbodentraining für sie und ihn
südwest , 2012 - 116 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-641-08940-5
Power aus dem Beckenboden für sie und ihn! Unser Beckenboden ist DAS Powerzentrum unseres Körpers. Eine optimal trainierte Beckenbodenmuskulatur kann deshalb für Gesundheit, Schönheit und Lebensfre...
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Feuerstein, Georg
Yoga für Dummies
[mit Trainings-DVD ; auf einen Blick: die Grundstellungen kennenlernen, richtig meditieren und entsp
(
... für Dummies )
Weinheim : Wiley-VCH , 2012 - 2., überarb. und erw. Aufl. - 398 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-527-70831-4
Grundlegende und leicht verständliche Einführung in Hatha-Yoga mit verschiedenen Übungsfolgen, die jeweils nach Lebensalter und Lebenslage individuell ausgewählt werden können. Mit Übungs-DVD.
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Paul, Gudrun
Aktiv kontra Osteoporose
[Wissenswertes über Osteoporose]
(
Wo Sport Spaß macht ;
61 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2011 - 172 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-8403-0839-0
In diesem E-Book wird Wissenswertes zum Thema Osteoporose leserfreundlich vorgestellt. Osteoporose,erhöhte Brüchigkeit des Knochens, ist eine immer häufiger gestellte Diagnose, deren Hauptursache i...
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Weller, Michael
Bandscheiben-Aktiv-Programm
endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben
Trias , 2011 - 137 S. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-8304-3955-4
Viele begeisterte Patienten. Das neue Konzept gegen Rückenschmerzen. Sie leiden unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen? In fast 50% der Fälle sind Bandscheibenschäden der Auslöser. Mit sp...
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Winkler, Nina
Figur-Guide für Bauch, Beine, Po
richtig abnehmen, effektiv straffen, nachhaltig schlank bleiben
südwest , 2011 - 92 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-641-05929-3
Gezielte Workouts gegen die Problemzonen Bauch, Beine, Po Problemzonen ade. Keine Chance für Reiterhosen, Hüftgold und Cellulitis! Denn diese Übungen von Fitness-Expertin Nina Winkler haben es in s...
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Anders, Frieder
Das innere Taijiquan
Einführung in den authentischen Yang-Stil für beide Atemtypen
Theseus Verlag , 2011 - 194 S. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-89901-589-8
Meister Frieder Anders beschreibt in dieser völlig überarbeiteten Neuauflage die geistesgeschichtlichen Hintergründe und spirituellen Prinzipien des Inneren Taijiquan. Darüber hinaus verdeutlicht e...
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Albrecht, Karin
Intelligentes Bauchmuskeltraining
funktionell, effizient, erfolgreich
Karl F. Haug Verlag , 2011 - 156 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8304-7438-8
Als Sport- und Bewegungstherapeut, Fitnesstrainer oder Physiotherapeut erhalten Sie mit diesem Bucheine klare und präzise Anleitung für ein effizientes Bauchmuskeltraining. Es kann präventiv, in de...
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Bertram, Oliver
Das Men's-Health-Rückenbuch
[starkes Kreuz, breite Schultern, gesunder Rücken]
München : Südwest-Verl. , 2011 - 2 - 176 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-517-08754-2
Ratgeber für alle, die sich ein starkes Kreuz und einen gesunden Rücken wünschen. Mit ca. 140 illustrierten Übungen und 20 Workouts für verschiedene Trainingsziele.
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Fellner, Johanna
Projekt Traumfigur
das Step-by-step-Konzept
Riva , 2011 - 274 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-86413-108-0
Wenn sich die Magazine wieder mal mit Fitnesslügen übertrumpfen, schütteln Experten wie Johanna Fellner nur den Kopf. "Viel zu kurzfristig gedacht!" Auch wenn es nur 14 Tage sind, an denen Frauen s...
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Jochum, Inka
Das Rücken-Heilbuch
mit Leichtigkeit für immer schmerzfrei
(
LangenMüller-Hörbuch ;
18 )
Herbig , 2011 - 78 Min. ISBN 978-3-7844-9274-2
Die Heilung Ihrer Rückenbeschwerden ist so einfach. Bestsellerautorin Inka Jochum zeigt Ihnen, wie Sie mit fünf leichten, aber unglaublich wirkungsvollen Übungen der indischen Heilerin Sree Chakrav...
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Hahn, Andreas
Aquatraining
gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme
(
Bewegungsraum Wasser ;
15 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2010 - 216 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-0468-2
Nahezu jeder Mensch ist in der Lage, Wasserprogramme für die Förderung seiner Gesundheit zu nutzen.Im Zentrum des Buchs stehen daher Trainingsprogramme für alle Altersgruppen für die Bereiche Ausda...
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Neumann, Dieter
Heilgymnastik 50plus
99 Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Darmstadt : Schirner , 2010 - 1. Aufl. - 231 S. : zahlr. Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89767-869-9
Das hier von einem Heilpraktiker vorgestellte Bewegungsprogramm für ältere Menschen verbindet Elemente aus klassischer Gymnastik, Yoga, Tai Chi/Qigong, autogenem Training, Akupressur, progressiver ...
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Jochum, Inka
Das Knie-Heilbuch
mit einfachen Übungen elastisch und schmerzfrei
Herbig , 2010 - 64 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-485-06019-6
Das Übungsprogramm beseitigt Knieschmerzen dauerhaft. Die einfachen Übungen zur Selbstheilung stammen von der indischen Heilerin Sree Chakravarti und werden von Inka Jochum seit über dreißig Jahren...
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Murphy, Myatt
Der Muskelmanager
powerwork für jeden Zeitplan
(
Men's Health ;
9 )
Meyer & Meyer Fachverlag , 2010 - 346 S. Ill. ISBN 978-3-8403-0534-4
Fettverbrennung, Muskelaufbau, Fitness - all das bietet dieses Buch mit vielen Trainingseinheiten. Dabei ist es so konzipiert, dass Sie selbst entscheiden können, wie viel oder wenig Zeit Sie inves...
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Schwarz, Kerstin
Rückbildungsgymnastik
[inklusive CD mit 70 Minuten]
(
GU Lust zum Üben )
München : Gräfe u. Unzer , 2010 - 1. Aufl. - 80 S. : Ill. + 1 CD : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1780-9
Gut strukturiertes Übungsprogramm zur Rückbildungsgymnastik nach Geburt und Wochenbett mit einer CD.
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Gerstner-Mühleck, Irene
Rückengymnastik mit dem Overball
Meyer & Meyer Fachverlag , 2010 - 145 S. Ill. ISBN 978-3-8403-0577-1
Wirbelsäulengymnastik mit dem Overball ist eine sehr einfache und sanfte Methode, die Wirbelsäule durch weiche Bewegungen zu entspannen, mit leichten Dehnübungen die verkürzte Muskulatur wieder in ...