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Malek, Leada
Stretching
die Anatomie verstehen : mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
München : DK , [2023] - 223 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4836-6
Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit! Ob Sport, Reha oder Homeoffice: Stretching ist das ideale Training . Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und vers...
Sachbücher
entliehen
(bis 12.06.2024)
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Clay, Ingrid S.
HIIT
die Anatomie verstehen : mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining
München : DK , [2022] - 224 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-4530-3
Beschr.: Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie. HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene Fitnessniveau zu steigern und die Herz-Kreislauf-Ges...
Sachbücher
entliehen
(bis 12.06.2024)
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Frampton, Roger
Stretch
7 x dehnen am Tag : schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
München : riva , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7
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Lauren, Mark
Fit in neun Minuten
ohne Geräte : supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht
München : Südwest-Verlag , 2021 - 1. Auflage - 255 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-10034-0
Fit ohne Geräte: schnell, effektiv, einfach Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Mi...
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Sims, Stacy T.
Peak - Performance für Frauen
wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen
Kandern : Unimedica , 2021 - 1. deutsche Auflage - 353 Seiten : 22,80 EUR ISBN 978-3-96257-204-4
„Frauen sind keine kleinen Männer. Hören Sie auf zu essen und zu trainieren, als wären Sie einer.“ Mit dieser Aufforderung ruft Dr. Stacy Sims eine Revolution ins Leben. Ihr Bestseller Peak-Per...
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts - Beweglichkeit
Dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
München : Riva , 2019 - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1026-2
Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwu...
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Pannek, Sebastian
Body Attack
8-Wochen-Bodyweight-Training : einfach gut aussehen
Igling : EMF, Edition Michael Fischer GmbH , 2019 - 1. Auflage - 144 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-96093-329-8
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Delp, Christoph
Power für echte Kerle
der ultimative Trainings-Guide von Christoph Delp
(
DMAX )
Stuttgart : pietsch , 2016 - 1. Auflage - 254 Seiten : 20,60 EUR ISBN 978-3-613-50832-3
Der Autor ist Muay-Thai- und Fitnesstrainer. Sein kompakter, reich bebilderter Ratgeber fasst allesallgemein verständlich zusammen, was für ein Training zu Hause, draußen und im Studio wichtig ist.
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Petrik, Marco
CrossFit Powerworkouts
Intensivtraining für Kraft & Ausdauer
München : BLV , 2014 - 127 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8354-1155-5
Das Buch vermittelt das Grundkonzept von CrossFit, die Ausrüstung, das Aufwärmen sowie die wichtigsten Übungen jeweils mit erläuternden Fotos. Abschließend gibt es einen 8-Wochen-Trainingsplan mit ...
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