Sachbuch

Status
entliehen
Rückgabetermin
05.11.2024

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Marktbücherei
Autor:Tschirner, Thorsten
Titel:Muskeltraining für Späteinsteiger
Verfasserangabe:Thorsten Tschirner
Erschienen:1. Auflage - München : Gräfe und Unzer Verlag, 2018. - 80 Seiten. - Illustrationen (farbig) - 20 cm
ISBN13:978-3-8338-6438-4
Einband:kartoniert
Preis:19,99 Euro
Standort:Fit & schön
Interessenkreis:Ratgeber - Fit und gesund
Schlagwort(e):Muskeltraining ; Krafttraining ; Anleitung
Annotation:Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen, um möglichst lange fit und leistungsfähig zu bleiben, denn intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt. Die Programme beinhalten bewährte Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte werden Gelenke mobilisiert, es wird eine koordinative Basis geschaffen und ganzheitlich Muskelmasse aufgebaut. Dazu gibt es die wichtigsten Tipps und Informationen für alle, die dem natürlichen Verlust an Kraft und Muskelmasse entgegenwirken oder sich körperlich (wieder) in Form bringen möchten.

Exemplare

Mediennr Standort Status Aktion
01607710 Details entliehen
(bis 05.11.2024)
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