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Autor:Lekutat, Carsten
Titel:Gesundheit für Faule
Titelzusatz:Mach nicht viel, mach es richtig
Erschienen:Knaur MensSana eBook, 2021. - 176 S.
ISBN13:978-3-426-46142-6
ISBN10:3-426-46142-0
EAN:9783426461426
Annotation:Eins ist klar: "Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul", sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun... Aber müssen wir tatsächlich alle zum Triathleten werden,um unserer Gesundheit möglichst viel Gutes zu tun? Das geht viel einfacher. Wie, verrät der aus der Fernsehsendung"Hauptsache Gesund"bekannteDr. med. Carsten Lekutat. DerSport-MedizinerundHausarztzeigt, dass unsere allgemeineGesundheitund dasWohlbefindenvielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan.In seinem brandneuen Ratgeber zum Thema Gesundheit verrät er: die Dosis machts. Es gibt eine minimale Dosis, bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen. Es gibt eine optimale Dosis, bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen können. Und es gibt eine Überdosis, bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt. Diese individuelleDosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur über diegesundheitliche Wirkung von Aktivität, sondern auch, ob wir unser gesetztesFitnesszielerreichenund lange Zeit hinwegdurchhaltenkönnen. DerBestseller-Autorpräsentiert in seinemRatgeber "Gesundheit für Faule"seinebesten Tippsaus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen - ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag.Jeder kann seine individuelle Dosis finden, und viele Erkrankungen- Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafstörungen und sogar chronische Erkrankungen- durch das richtige Maß an Aktivität positiv beeinflussen.

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