Erwachsene Sachbücher

Status
verfügbar

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Stadtbuecherei Penzberg
Autor:Clay, Ingrid S.
Titel:HIIT - Die Anatomie verstehen
Beteiligte:Wellner-Kempf, Anke
Titelzusatz:[Mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining]
Verfasserangabe:Anke Wellner-Kempf ; Ingrid S. Clay
Erschienen:München : Dorling Kindersley, 2022. - 225 Seiten - Höhe: 10 x Breite: 10 x Stärke: 10, Gewicht: 10
ISBN13:978-3-8310-4530-3
ISBN10:3-8310-4530-5
Preis:19,95 Euro
Standort:Fitness
Schlagwort(e):Fitness ; Gesundheit ; Krafttraining ; Sport ; Anatomie ; Wissenschaft ; Muskeln ; Trainingsprogramm ; Fitnesslevel ; Herz-Kreislauf-Training
Annotation:Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene Fitnessniveau zu steigern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten HIIT-Übungen in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann. Wie funktioniert HIIT eigentlich? Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die Anatomie des menschlichen Körpers , das zugrundeliegende Prinzip des HIIT, gibt Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen , ihr Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden! Training für den ganzen Körper mit HIIT • Das einzige Buch zu HIIT mit anatomischen Illustrationen • Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel • Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene Fit werden mit HIIT: Das HIIT-Trainingsbuch erklärt die anatomischen Hintergründe und schlägt passende Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene vor.

Exemplare

Mediennr Standort Zugang Status Aktion
01203772 Details 28.10.2022 verfügbar
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