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Autor:Schulz, Ines Maria
Titel:Fit@Home
Ansetzungstitel:FitatHome
Titelzusatz:Rezepte gegen Extrapfunde im Homeoffice
Verfasserangabe:Ines Maria Schulz
Erschienen:München : Gräfe und Unzer, 2022. - 192 Seiten. - Abb. - Höhe: 235 x Breite: 170 x Stärke: 13, Gewicht: 495
ISBN13:978-3-8338-8270-8
Preis:19,99 Euro
Standort:O 613.3 Schulz
Annotation:Das Homeoffice Kochbuch für einen fitten und gesunden Lebensstil – Rezepte für jede Tageszeit sowie Tipps & Tricks für das Arbeiten zuhause Seit Corona hat sich die Art und Weise verändert, wie wir arbeiten und leben. Plötzlich heißt es kochen in der eigenen Küche statt Kantine. Dabei ist  gesundes Essen und Fitness Ernährung enorm wichtig für einen produktiven Arbeitstag . Die Personal Trainerin Ines Maria Schulz zeigt in ihrem neuen Fitness Kochbuch, wie man  gesund kochen und gleichzeitig durch Homeoffice Hacks sein tägliches Leben fitter gestalten  kann. Homeoffice Motivation Bunte Bowls, Low-Carb-Pfannkuchen oder ein frischer Smoothie eignen sich perfekt für den fitten Start in den Arbeitstag. Statt am Bahnhof oder Unterwegs gibt’s die erste Mahlzeit des Tages jetzt aber zuhause in der eigenen Küche. Die erforderliche Planung sowie  Tipps zum Einkaufen, Zubereiten und Servieren  liefert die Autorin gleich mit. Freuen Sie sich auf: Erdbeer-Mandelprotein-Shake Riesen-Pancake mit Beeren Rührei mit Pak Choi und Cashewmus Gemüse-Omelett Das Homeoffice Kochbuch zeigt nicht nur  köstliche und einfache Rezepte , sondern auf Sonderseiten auch Motivations Tipps und Hacks fürs Homeoffice. So hilft das Kochbuch bei einer guten Work-Life-Balance im Homeoffice: Infos rund um Hormone und Darmgesundheit Praxis des Dankbarkeitstagebuches Meal Prep Tipps aus dem Vorrat Entspannungsübungen Büro-Streching Übungen für aktive Pausen bei der Heimarbeit Gesunde Hauptgerichte die satt, aber nicht müde machen Mittagstief ade – jetzt gibt es Greens und Mahlzeiten satt, aber ohne das typische Loch nach dem Mittagessen. Dafür sorgen leichte Rezepte – die  mal vegan, mal vegetarisch, mal mit Fleisch und mal mit Fisch  daherkommen. Auch  in Punkto Zubereitungszeit glänzen die Rezepte . Diese Hauptgerichte schmecken zuhause: Quinoa-Cashew-Lemon-Bowl Low-Carb-Lasagne Thai-Reisnudelpfanne mit Filetspitzen

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