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Hempel, Susann
Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
die SimpleFit-Methode
Köln : Naumann & Göbel , [ca. 2014] - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8
Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet.
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Y - Sport, Freizeit OG
Ybk 31 Hemp
Sachbuch
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Hölzl, Claudia
Pilatestraining 50+ (plus)
für mehr Beweglichkeit und Ausstrahlung
(
Wo Sport Spass macht )
Aachen : Meyer & Meyer , 2014 - 208 S. : 18,95 EUR
Pilates-Übungen, speziell modifiziert für die Altersgruppe 50 plus. Mit Schwerpunkt auf der richtigen Ausführung, der optimalen Ausrichtung des Körpers und der Eigenkontrolle. Mit Entspannung, Stun...
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Y - Sport, Freizeit OG
Ybk 85 Hoelz
Sachbuch
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Fit ohne Geräte
Fit ohne Geräte
trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : Riva Verlag , 2013 - ca. 220 Min. : 22,99 EUR
Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein k...
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Y - Sport, Freizeit OG
Ybk 31 Fit
DVD Film
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte für Frauen
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva , 2013 - 2. Aufl. - 155 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-250-1
Ein Band für Frauen mit 120 Übungen für das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, auf wenig Raum und mit wenigen Hilfsmitteln überall machbar. 5 Übungsbereiche, drei Niveaus, dazu Trainingsplän...
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Y - Sport, Freizeit OG
Ybk 31 Laur
Sachbuch
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Personal Core Trainer
gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte
München : Dorling Kindersley , 2013 - 199 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2447-6
150 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Fitnessgeräten zum gezielten Muskelaufbau der Körpermitte. Mit anatomischen Illustrationen, ausführlicher Einführung, Test und Workouts. Für A...
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Y - Sport, Freizeit OG
Ybk 3 Pers
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Jasper, Bettina M.
Brainfitness
Denken und Bewegen
Meyer & Meyer Fachverlag , 2012 - 196 S. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-8403-0854-3
Dieses Buch stellt Zusammenhänge zwischen geistiger und körperlicher Fitness her. Es erläutert an praktischen Beispielen Auswirkungen des körperlichen Trainings auf geistige Leistungsfähigkeit. Gle...
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Ü60 - na und?!
Durchstarten mit Carlo von Tiedemann ; ein Ratgeber für die besten Jahre
Hamburg : Healthy in life , 2012 - 142 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-9814321-2-1
Der bekannte 70-jährige norddeutsche Moderator ("Aktuelle Schaubude") legt sein Programm für geistige und mobile Fitness vor.
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V - Medizin OG
Vcm 6 Tied
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte
trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : riva , 2011 - 1. Aufl. - 208 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-86883-166-5
Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein k...
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Y - Sport, Freizeit OG
Ybk 31 Laur
Sachbuch
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Höfler, Heike
Fitnesstraining fürs Gesicht
Trias , 2008 - 60 Min. ISBN 978-3-8304-3433-7
Ihre tägliche Gesichtspflege reicht Ihnen nicht aus? Sie möchten mehr für Ihr strahlend schönes Aussehen tun? Hier kommt die sanfte Alternative zum Lifting: Einige gezielte Übungen täglich, und Ihr...
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Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm
Besser trainieren
den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken
München : Zabert Sandmann , 2007 - 1. Aufl. - 216 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-170-3
Functional Training ist ein bei der Fußball-WM 2006 erprobtes, schonendes Ganzkörpertraining, das nicht einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper stabilisiert und kräftigt; die Tests und Übunge...
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Ybk 8 Muell
Sachbuch
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