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Tschirner, Thorsten
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte
Gräfe und Unzer , 2015 - 64 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8338-4718-9
Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte,...
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte - Anatomie
Bodyweight-Training lernen und verstehen
Riva , 2015 - 242 S. Ill. ISBN 978-3-86413-721-1
Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unsererZeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training...
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Andrä, Marcel
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll
Riva , 2015 - 70 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-86413-940-6
Die BLACKROLL hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Se...
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Schreiber, Torsten
Military Fitness
trainieren wie die Kampfschwimmer ; maximale Kraft, Ausdauer & Schnelligkeit
Meyer & Meyer Fachverlag , 2015 - 289 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-8403-3555-6
Die hohe körperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung für die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militär. Sie müssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, so...
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Baur, Christof
Pilates
die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Mankau Verlag GmbH , 2015 - 73 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-86374-198-3
Mit Ruhe zum Erfolg! Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewir...
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Divine, Mark
SEALfit in 8 Wochen
trainiere wie ein Navy SEAL und erlange außergewöhnliche körperliche und mentale Stärke
Riva , 2015 - 273 S. Ill. ISBN 978-3-86413-668-9
Disziplin, Selbstbeherrschung und Mut sowie außergewöhnliche körperliche Ausdauer und Kraft sind nur einige der Eigenschaften, die man den Elitesoldaten der SEALs, einer Spezialeinheit der U.S. Nav...
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McGuff, Doug
12 Minuten pro Woche
der wissenschaftliche Beweis für die unschlagbare Effizienz des hochintensiven Krafttrainings
Riva , 2014 - 248 S. Ill. ISBN 978-3-86413-392-3
Nie war Muskelaufbau leichter und schneller möglich als mit diesem revolutionären Programm, das nureine Trainingseinheit pro Woche vorsieht. Der Sportwissenschaftler Dr. Doug McGuff und der Krafttr...
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Rühl, Jörn
4XF Outdoor FitCamp
Natur, Spaß und hartes Training
Meyer & Meyer Fachverlag , 2014 - 348 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-8403-1093-5
4XF Outdoor FitCamp Beschreibung Raus aus der stickigen Luft vieler Sporthallen und Fitnesscenter und rein in die freie Natur. Das 4FX Outdoor FitCamp bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen ...
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Bauch - Beine - Po
Enzyklopädie ; Anatomie - Muskeltraining - Stretching
Heel Verlag GmbH , 2014 - 123 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN 978-3-95843-019-8
Flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po - Óscar Morán zeigt in 75 Trainings- und Stretching-Übungen sowie zahlreichen Variationen den Weg zu einer attraktiveren Figur und der Vorbeugung ...
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Contreras, Bret
Bodyweight Training Anatomie
der vollständig illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau
München : Copress , 2014 - 1., Auflage - 212 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7679-1178-9
Ausführliche Beschreibung von ca. 80 Eigengewichtsübungen und ihren Varianten für alle wichtigen Körperteile. In detaillierten Zeichnungen werden jeweils die Muskelgruppen dargestellt, die trainier...
Stadtbibliothek Lohr
Sport Fitness