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Hümmelgen, Melanie
Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin
Schritt für Schritt gesund und fit werden
München : Zabert Sandmann , 2020 - 1. Aufl. - 168 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-027-0
Mit Bewegung vorbeugen und heilen!
Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig – mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankh...
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3. OG
Sport Fitness
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Sport Fitness
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Steinbach, Martina
Bauch-Beine-Po
die Perfect-Body-Garantie: beneidenswert schlanke Beine, ein flacher Bauch und der perfekte Knack-Po
(
Das Women's Health )
München : Südwest-Verl. , 2016 - 256 S. : 22,99 EUR ISBN 978-3-517-09465-6
Problemzonen - was soll das denn sein? Genau diese Frage werden Sie sich in Zukunft stellen, denn mit dem "Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch" sind lästige Pölsterchen bald Geschichte. 200 gezielte...
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Sport Fitness
11 - Schöne Literatur
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Thurner, Bernd
Bodyshaping mit dem Fitnessband
das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po
München : riva , 2016 - 1. Auflage - 171 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-794-0
Ratgeber mit effektiven Übungen, durchgeführt mit dem Fitnessband, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust, abschließend Dehnübungen; einleitend Infos zur Ernährung und zum Traini...
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte-Kraft Stoff
d. optimale Ernährung für weniger Körperfett und mehr Muskeldefiniton-geeignet für Männer und Frauen
München : Riva-Verl. , 2016 - 2. Aufl. - 219 S. ISBN 978-3-86883-799-5
Die Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" hat Mark Lauren weltweit dafür bekannt gemacht, jeden Mann und jede Frau in kürzester Zeit in Topform bringen zu können – egal ob Berufssoldat, Hobbysportler ...
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Bartram, Sean
Krafttraining ohne Geräte
Workouts für Männer
München : Dorling Kindersley , 2016 - 223 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3148-1
Einen schlanken, muskulösen und kräftigen Körper zu erzielen, ist auch ohne Geräte und ohne Fitness-Studio möglich! Wie das geht? Mit einem Workout, das auf Hilfsmittel verzichtet und nur das eigen...
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Froböse, Ingo
Volkslaufbuch
gesünder, schlanker, besser drauf
München : Südwest Verlag , 2016 - 1. Aufl. - 208 S. ISBN 978-3-517-09473-1
Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Ma...
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Andrä, Marcel
Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll
München : riva , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 143 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86883-694-3
Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, Übungen, Workoutplänen und Warnhinweisen.
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates
München : Gräfe u. Unzer , 2015 - 1 - 80 S. : Ill. + 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4624-3
Das Buch PILATES führt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen Pilates-Prinzipien vor, zeigt alle wichtigen Übungen auf der Matte und erklärt, was sie bewirken und wora...
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Contreras, Bret
Bodyweight Training Anatomie
der vollständig illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau
München : Copress , 2014 - 1., Auflage - 212 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7679-1178-9
Ausführliche Beschreibung von ca. 80 Eigengewichtsübungen und ihren Varianten für alle wichtigen Körperteile. In detaillierten Zeichnungen werden jeweils die Muskelgruppen dargestellt, die trainier...
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Workout ohne Geräte
mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-Übungen!
München : Südwest , 2014 - 1. Aufl. - 319 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5
Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-Übungen für alle Körperregionen ohne spezielle Geräte sowie einige wenige Übungen mit Alltag...
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Personal Core Trainer
gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte
München : Dorling Kindersley , 2013 - 199 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2447-6
150 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Fitnessgeräten zum gezielten Muskelaufbau der Körpermitte. Mit anatomischen Illustrationen, ausführlicher Einführung, Test und Workouts. Für A...
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Core-Training Anatomie
der Ratgeber für anatomisch richtiges Core-Training
München : Copress Sport , 2012 - 1., Auflage - 160 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1147-5
Ausführliches Übungsbuch zum Core-Training für eine Stärkung der Körpermitte und die Stabilisierungvon Rumpf und Becken; mit genauer Darstellung der beteiligten Muskeln und "Foam-Roller"-Spezialtra...
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Krafttraining
die besten Übungen für Fitness und Gesundheit
(
Pocket-Guide )
München : Dorling Kindersley , 2012 - 176 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-8310-2215-1
Ratgeber mit 70 klassischen Übungen für das Krafttraining mit und ohne Geräte und Maschinen.
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Sport / 3.OG
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Groves, Derek
Krafttraining
Muskelaufbau - Fitness - Gesundheit
München : Dorling Kindersley , 2011 - 256 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-1816-1
125 Übungen für Männer und Frauen, um ein gezieltes Krafttraining im Studio und zu Hause durchzuführen; mit verschiedenen Programmen und Schwierigkeitsgraden.
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Sport Fitness
12 - Sachbücher
entliehen
(bis 03.06.2024)
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Fit & Schön Fitness
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
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Details
01.12.2011
verfügbar
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Details
31.05.2011
verfügbar
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Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po classics
München : Südwest Verlag , 2010 - 80 S. : zahlr. farb. Ill., DVD : 17,95 EUR ISBN 978-3-517-08510-4
Ein straffer Bauch, schlanke Beine, ein knackiger Po - hier werden die effektivsten Übungen aus dem klassischen "Bauch-Beine-Po"-Training vorgestellt, gepaart mit den neuesten Erkenntnissen aus der...
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12 - Sachbücher
entliehen
(bis 08.11.2013)
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Schwarz, Lothar
Das Herz-fit-Buch
so senken Sie Ihr Herzalter
München : BLV Buchverl. , 2010 - 119 S. : farb. Ill. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0735-0
Einfache Entspannungsübungen, dosiertes Bewegungstraining und gezielte Körperschulung, die den Alltag herzgesünder machen. Optimale Ernährung und besserer Umgang mit Stress. Viele Motivationstipps ...
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Campbell, Adam
Das Men's Health Muskelbuch
in nur 4 Wochen sichtbar schlank, stark und sexy
München : Südwest Verl. , 2010 - 480 S. : überw. farb. Ill. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08651-4
Auf nahezu 500 Seiten bietet "Das große Muskelbuch" alles, was für ein perfektes Training erforderlich ist: Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit mehr al...
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Ostertag, Sonja
Einfach besser bewegen
Fit in 10 Minuten: Kurzprogramme für Rücken, Muskeln, Gelenke
München : Südwest Verl. , 2010 - 176 S. : überw. farb. Ill. : 17,99 EUR ISBN 978-3-517-08643-9
Sonja Ostertag schildert in Ihrem Buch einfache und sehr effektive Übungen, die in nur wenigen Minuten am Tag dauerhaft mehr Wohlbefinden bringen. Dank der selbsterklärenden Abbildungen, der deutli...
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Mommert-Jauch, Petra
Fit im Kopf durch Bewegung
kurze Bewegungsübungen für einen wachen Geist
München : BLV Buchverl. , 2010 - 95 S. : farb. Fotos : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0583-7
Für all jene, die gezielt einen Bereich des Gehirns trainieren möchten, hat die Autorin drei Übungsprogramme zusammengestellt, die im Sitzen, Stehen oder Gehen durchgeführt werden können. Ob am Arb...
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Marquardt, Matthias
Halbmarathon & Marathon
das beste Training für jeden Lauftyp
München : Südwest , 2010 - 207 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08566-1
Der bekannte Autor erläutert umfassend, wie man für Halbmarathon und Marathon trainiert und bietet 4 unterschiedlich ambitionierten Lauftypen Tipps zu Technik, Ernährung, Verletzungen, Ausrüstung u...
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Sport / 3. OG
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15 Minuten Dance-Fitness für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2009 - 128 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1366-1
Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spaß. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett.
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Sport / 3. OG
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Robinson, Lynne
Abnehmen mit Pilates
das einzigartige Figurtraining
München : Knaur , 2009 - 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 12,95 EUR ISBN 978-3-426-64607-6
Pilates-Übungen als Figurtraining für Haltungsverbesserung und mehr Beweglichkeit kombiniert mit einem Cardio-Ausdauertraining können das Abnehmen erleichtern.
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12 - Sachbücher
entliehen
(bis 08.11.2013)
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Hottenrott, Kuno
Bauch weg!
Fatburning mit System
München : Südwest , 2009 - 143 S. : zahlr. farb. Fotos, Tab.
Immer mehr Männer wollen gegen ihre überflüssigen Pfunde angehen, wissen aber nicht wie. Denn weder die Tortour im Fitness-Studio noch die x-te Crash-Diät bringen die gewünschten Resultate. Mit der...
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Hottenrott, Kuno
Bauch weg!
Fatburning mit System
(
Fit for fun )
München : Südwest , 2009 - 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08481-7
Der Ratgeber erläutert, wie Männer mit der richtigen Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit einem einfachen Ernährungsprogramm, ihre Traumfigur nicht nur erreichen, sondern auch h...
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Beck, Hubert
Das große Buch vom Marathon
Lauftraining mit System; Marathon- und Halbmarathon-Training für Einsteiger, Fortgeschrittene und Le
(
Copress Sport )
München : Copress , 2009 - 3., überarb. und erw. Neuaufl. - 288 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7679-1016-4
Das Buch gibt Antworten auf nahezu alle Fragen rund um den Marathonlauf. Das Trainingsprogramm mit 19 Modulen ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet.
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Sport / 3. OG
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Kick Ass - das alternative Workout
München : Mosaik bei Goldmann , 2009 - 1. Aufl. - 151 S. : überw. Ill. (überw. farb.) + Übungsposter : 16,95 EUR ISBN 978-3-442-39161-5
Fitness- und Motivationsbuch, das aufzeigt, wie mit Spaß und effizienten Übungen ohne große Gerätschaft trainiert werden kann.
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Sport / 3.OG
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