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Thomschke, Ronald
R�ckenfit & kreuzfidel
das Training f�r R�cken und aufrechte K�rperhaltung

Berlin : Steffen , 2015 - 1. Aufl. - 112 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-014-3

Das Werk des Sportdozenten und Fitnesstrainers enth�lt 151 illustrierte �bungen mit und ohne Equipment zur Bek�mpfung von R�ckenschmerzen und Haltungssch�den. Sowohl f�r zu Hause als auch das Sport...

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00602633

verf�gbar

Contreras, Bret
Bodyweight Training Anatomie
der vollst�ndig illustrierte Ratgeber f�r mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau

M�nchen : Copress , 2014 - 1., Auflage - 212 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-7679-1178-9

Ausf�hrliche Beschreibung von ca. 80 Eigengewichts�bungen und ihren Varianten f�r alle wichtigen K�rperteile. In detaillierten Zeichnungen werden jeweils die Muskelgruppen dargestellt, die trainier...

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
05911943

verf�gbar

Schleip, Robert
Faszien-Fitness: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport

M�nchen : Riva-Verl. , 2014 - 224 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-483-3

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
05913481

verf�gbar

Hempel, Susann
Functional Fitness-Training
(Die Simple-Fit-Methode)

K�ln : Naumann & G�bel , 2014 - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17302-1

Functional Fitness ist das Prinzip der einfachen, aber enorm effektiven �bungen mit dem eigenen K�rpergewicht oder unkomplizierten Ger�ten wie dem Fitnessband oder dem Gymnastikball. Auf diese Weis...

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00616095

verf�gbar

Bechheim, Yvonne
Gesundheitsbewusstes Krafttraining
(Gesundheitssport)

Wiebelsheim : Limpert , 2014 - 1. Aufl. - 110 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1887-4

Nach einf�hrenden Kapiteln �ber Gesundheitsf�rderung, Krafttraining mit Gro�- und Kleinger�ten sowie zu pr�ventivem Verhalten von R�ckenschmerzen und Osteoporose sowie zur Sturzprophylaxe werden in...

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00595605

verf�gbar

Bertram, Oliver
Das Men's Health Workout ohne Ger�te
mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-�bungen!

M�nchen : S�dwest , 2014 - 1. Aufl. - 319 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5

Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-�bungen f�r alle K�rperregionen ohne spezielle Ger�te sowie einige wenige �bungen mit Alltag...

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00595982

verf�gbar

Ohne Ger�te - Powerfitness f�r Frauen
die SimpleFit-Methode

K�ln : NGV , [2014] - 1 - 127 S.+ DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8

Der Ratgeber zeigt 59 �bungen und 41 Variationen f�r das Training mit dem eigenen Gewicht f�r den ganzen K�rper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle �bungen einzeln aufgezeichnet.

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00589303

verf�gbar

B�sch, Andreas
Lebenspower
Fitness + Ern�hrung + Mentale Power

Hohenems : Bucher , 2013 - 1. Aufl. - 220 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-99018-214-7

Der Autor setzt auf eine langfristige Umstellung, die dauerhaft Gesundheit und Wohlbefinden garantiert. Das Konzept ber�cksichtigt die Abl�ufe im K�rper in ihrer Gesamtheit und kombiniert mentale S...

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00592783

verf�gbar

Delp, Christoph
Perfektes Training f�r Bauch und R�cken

Stuttgart : Pietsch , 2013 - 1 - 111 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50736-4

�bungen f�r den Bauch und den R�cken ohne Ger�te, aber mit Ball, Band, Hantel und Rolle. Mit Trainingspl�nen und Workouts.

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
05912123

Exemplare (2)

verf�gbar

Mediennr	Zweigstelle	Standort		Ordnr.	Zugang	Status	Aktion
05912123	Stadtbibliothek Lohr	Sport Fitness		07.09.2015	verf�gbar
00592776	Stadtbibliothek Lohr	Sport Fitness		13.02.2014	verf�gbar

Personal Core Trainer
gezielter Muskelaufbau f�r die K�rpermitte

M�nchen : Dorling Kindersley , 2013 - 199 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-2447-6

150 �bungen mit dem eigenen K�rpergewicht und diversen Fitnessger�ten zum gezielten Muskelaufbau der K�rpermitte. Mit anatomischen Illustrationen, ausf�hrlicher Einf�hrung, Test und Workouts. F�r A...

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
05911822

entliehen

(bis 01.07.2024)

Vorbestellen

Lang-Reeves, Irene
Beckenboden-Training
(GU-Multimedia)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2012 - Aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. - 80 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-2584-2

Trainingsprogramm f�r den Beckenboden mit alltagstauglichen �bungen.

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
05911830

verf�gbar

Bodyshaping mit dem Power-Band

Hamburg : WVG Medien , 2012 - 1 DVD (45 Min.) : 14,95 EUR

"Bodyshaping mit dem Power-Band. Fit, schlank, straff: Dieses Workout formt den ganzen Body! Die Silhouette wird gestrafft, die Muskulatur gekr�ftigt, die Haltung korrigiert - der perfekte Allround...

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

71 - DVD
00772849

verf�gbar

Core-Training Anatomie
der Ratgeber f�r anatomisch richtiges Core-Training

M�nchen : Copress Sport , 2012 - 1., Auflage - 160 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1147-5

Ausf�hrliches �bungsbuch zum Core-Training f�r eine St�rkung der K�rpermitte und die Stabilisierungvon Rumpf und Becken; mit genauer Darstellung der beteiligten Muskeln und "Foam-Roller"-Spezialtra...

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
05911815

verf�gbar

Schwichtenberg, Maren
Kr�ftigen und Dehnen

, 2012 - 3., �berarbeitete Auflage. - 200 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-765-2

Mit viel Sachverstand, in teilweise richtiggehendem sportmedizinisch-wissenschaftlichem Duktus erl�utern die Autoren im einf�hrenden Teil des Buches Grunds�tzliches zu Aufbau und Arbeitsweise der m...

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Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00570445

verf�gbar

Krafttraining
die besten �bungen f�r Fitness und Gesundheit
(Pocket-Guide)

M�nchen : Dorling Kindersley , 2012 - 176 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-8310-2215-1

Ratgeber mit 70 klassischen �bungen f�r das Krafttraining mit und ohne Ger�te und Maschinen.

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00569539

verf�gbar

Romeike, Detlef
Trainingsbuch f�r echte M�nner: Kraft - Ausdauer - Ern�hrung

Planegg : Aviatic Verlag GmbH , 2012 - 1 - 176 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-613-50683-1

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00561948

verf�gbar

Winkler, Nina
Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training (GU Multimedia)

M�nchen : Gr�fe und Unzer , 2011 - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2118-9

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00564798

verf�gbar

Bennini, Carla
Bauch-weg-Quickies: Die besten �bungen f�r einen flachen Bauch

M�nchen : BLV Buchverl. , 2011 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0719-0

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Stadtbibliothek Lohr
Sport / 3.OG
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00533436

verf�gbar

Winkler, Nina
Figur-Guide f�r Bauch, Beine, Po
Richtig abnehmen, effektiv straffen, nachhaltig schlank bleiben

M�nchen : Sndwest Verlag , 2011 - 144 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-517-08700-9

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00536795

verf�gbar

Groves, Derek
Krafttraining
Muskelaufbau - Fitness - Gesundheit

M�nchen : Dorling Kindersley , 2011 - 256 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-1816-1

125 �bungen f�r M�nner und Frauen, um ein gezieltes Krafttraining im Studio und zu Hause durchzuf�hren; mit verschiedenen Programmen und Schwierigkeitsgraden.

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Stadtbibliothek Lohr
Sport
Fitness

12 - Sachb�cher
00548670

verf�gbar

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Lernhilfen: Literatur
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Lohr a .Main
Lohr a. Main
Lohr/Franconica
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Märchen / Kinderbücherei
Märchen/Kincerbücherei
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Märchen/Kinderbücherei
Märchen/Kinderbücherei 2.OG
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Medizin / 3.OG
Medizin/ 3.OG
Medizin/3. OG
Medizin/3. OG.
Medizin/3.OG
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momentan Lesesaal!
momentan Lesessal
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Nachschlagewerke/2.OG
Naturwissenschaft / 3.OG
Naturwissenschaften / 3. OG
Naturwissenschaften / 3.OG
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Pferde/Kinderbücherei
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Recht / 3.Og
Recht / 3.OG
Recht 3. OG
Recht 3. OG.
Recht/ 3. OG
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Reiseführer / 3.OG
Reiseführer/3. OG
Reiseführer/3.OG
Reiseführer/3.OG/Deutschland
Reisen / 3. OG
Reisen / 3.OG
Reisen /3.OG
Reisen/Reiseberichte/3.OG
Reisen/Sachbücher/3.OG
Religion / 3.OG
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Sachbücher/3.OG
Sachbücher/3.OG/
Sachbücher/3.OG/Sport
Sachbücher/Reisen/3.OG
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Sagen / Kinderbücherei
Sagen/Kinderbücherei
Sagen/Kinderbücherei/2.OG
Sagen/Kinderücherei
Schülerhilfen
Science Ficiton
Science Ficiton/2.OG
Science Fictio/Fantasy/2.OG
Science fiction
Science Fiction
Science Fiction/Fantassy/2.OG
Science Fiction/Fantasy
Science Fiction/fantasy/2.OG
Science Fiction/Fantasy/2.OG
Science Fiction/Fantasy/2-OG
Science Fiction/Kinderbücherei
Science FictionFantasy/2.OG
Science-Fiction
Science-Fiction/Kinderbücherei
Sciene Fiction
Spessart-Kongreß
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Spiel / 2.OG
Spiel /2.OG
Spiel/2. OG
Spiel/2.OG
Spiele / 2.OG
Sport / 3. OG
Sport / 3.OG
Sport/3.OG
Sport/Sachbücher/3.OG
Taschenbuch
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